ادخلوا جميعا
 

مرحبا كيفكم شايف نوبات الهلع احتلت العالم هههه لا تقلقوا انا واحد عانيت منها كنت كل يوم احس اني بموت و الحمد لله ewdas يا جماعة والله مايستاهل و انا اقولكم على طريقة لي مشيت عليها و نجحت لله الحمد و لا يخوفوكم و يقولون الشيطان هو سبب لا لان الشيطان ضعيف و انت لما تقول اعوذ بالله من الشيطان الرجيم يروح الشيطان لكن نفسك انت لازم تغير من نفسك اول شي ادرس شخصيتك لأن نوبات الهلع تصيب الانسان الحساس بزيادة - مظخم للامور - يفكر الكثير و تفكيره كله سلبي - و الفراغ و الوحدة و عدم الثقة بالنفس ..الخ
- حساس زيادة حاول تعالج الحساسية الزايدة اكتب في جوجل علاج الحساسية الزايدة لا تغلطو و تدخلو مواضيع حساسية الجلد و توسوسو ههههه gtsdgtsd
- مظخم للامور حاول تغير من نفسك و تعطي لكل شي حجمه يعني مثلا اذا حسيتو بدقات القلب زيادة او ضيق في التنفس لا تفزع و تروح للمشفى و تفسره بمرض ولا موت هدي نفسك عادي الموضوع كله قلق انت عندك قلق قلق حتى لو يظهر لك عرض جديد اول مره يمر عليك لان اعراض القلق و الهلع كثيييرة
- التفكير السلبي و الله يا جماعة التفكير السلبي من اهم اسباب نوبات الهلع يعني جرب يوم او يومين فكر تفكير سلبي تأكد ان نوبة الهلع تصيبك لانك تستدعيها مثلا اذا حسيت بالم و انت قاعد تقول مع نفسك يمكن فيني مرض خطير هو لي سببلي الالم و تشغل نفسك بالتفكير و تشيل هم و يظهر عليك القلق كيف تبي تتخلص من الهلع و انت تفكيرك سلبي والله ما تتخلص لا غير تفكيرك من سلبي الى ايجابي اعطيكم مثال اخر تخيلو معي انكم في حفلة و فجأة تظهر لك الاعراض ضيق تنفس ووووو يبدأ تفكير السلبي (الوسواس) انا احس اني اختنق انا بموت اكيد نهايتي قربت و تزيد الاعراض و انت جالس غير فكرتك السلبية طيب كيف تغير الفكرة السلبية تخيل انك تصرخ امام الحضور يا نااااااس يا عااااااااااااالم انا بموووووووووت انا بختنق EMFWWWFE و ياخذونك للمستشفى و الطبيب يخبرك انك سليم و يكتبو عليك في الجرائد فلان غريب الاطوار و اصحابك يتكلمون عنك فلان مجنون و الناس تحكي ووو شفت شلون لو انك غيرت تفكيرك من البداية ماكان صار لي صار هههههههه و انت تتخيل كل هاد صار بسبب فكرة سلبية طيب جرب الفكرة الايجابية تخيل انك حسيت بالاعراض و بديت تهدي نفسك عادي هذا القلق و تضحك مع الشباب و تشغل تفكير بعيدا عن جسمك تهدى الاعراض و تستمتع بالحفلة عادي بعدين ارجع اكمل الموضوع wewed

ليت الموضوع سهل ، انا ادري مو ميته بين الله ذا الأيام بس يوما ما بموت

طيب انا احس باعراض كثير مستمره معي خمول عدم اتزان ودوخه بعض المرات احس اني لازم ادقق بعيوني عشان اشوف زين وطنين بعض المرات عند النوم

هل تعتقد انها من اعراض القلق الخفقان جتني فتره كنت اعاني منه ولاكن الحمد لله خف كثير واحس بعض المرات بنبضه او كم نبضه غير منتظمه

اكثر شي مستمر معي عدم الاتزان

طيب اذا كانت الاعراض مستمررررة والله شي يتعب غصب

لا لا الاخت دلال ولله الموضوع ما يستاهل بالنسبة لك الان صعب لكن لو تقوي عزيمة و الارادة و تواجهين الموضوع والله والله صدقيني تضحكين على نفسك تقولي كيف انا كنت هيك معقووولة ضعيفة و مكتئبة و خايفة انا اقولك برمجي عقلك برمجة ايجابية والله تتحسنين جربي من اليوم اي تفكير سلبي غيريه ايجابي و بتشوفي نتيجة ايجابية و انا كنت مثلك اقول صعب صعب و بالنسبة للموت كلنا بنموت و الله وحده يعلم بها يعني لا انا و لا انتي و لا غيرنا نعرف متى نموت و ادعي الله يطول بعمرك في طاعته و رضاه لا تتشائمي انا اشوفك تستسلمين و هذا غلط

تصدق عزووزي اخوي انا قبل ما اشفى كنت احس خمووووول فضيع و احس كل الاعراض لي ذكرتها و غيرها مستمرة و كنت اعتقد انها ما راح تروح لكن مع الوقت راحت طيب ليش لأن مرض القلق يبغاله فتره حتى تزول اعراضه تماما لازم صبر و تفائل لا تشغل بالك بالاعراض تزول صدقني فقط اصبر و غير من نفسك لا تتحسس جسمك كثير يعني مثلا لما تحس بدوخة لا تبقى تفكر فيها و لا تظخم الامور انا عندي دووووووووووووووووووووووووووووووووووووخة عادي تجي الدوخة وين المشكلة انساها يمكن صعب لكن ما فيشي صعب عند عزووزي خليك قوي و متفائل و ابتسم و انسى كلشي يزعجك واجه اعراضك لا تخليها تتغلب عليك و يجيك الهلع منها لا واجهها انتصر عليها و لا تقولي صعب صعب لا شيء صعب الا ما جعلته صعب انظر للامور بطريقة ايجابية انت عندك اعراض هذي اعراض قلق قلق يعني لا توسوس و تقول في نفسك لا يمكن مرض هذا تفكير سلبي و احنا ما بدنا تفكير سلبي حتى نتخلص من مشاكلنا و اي شيء انا في خدمتك

انت شكلك متشائم ليش يا اخي و اذا الاعراض مستمرة انت استمر في مواجهتها لا تخلي حياتك تضيع و تقول تعبت لا خليك متفائل الاعراض ستزول والله يبغالها وقت

انا سعيد بوجودي معكم تسلمي اختي ماقصرتي الله يسعدك

طيب اخوي هل انت كنت تاخذ ادويه والا شفيته بالتفاءل والتطنيش

ووبالله ابيك تقول كل الاعراض اللي كانت مستمره معك

وكم الفتره اللي كنته تعاني فيها من المرض وكم جلسته وانت تحارب المرض حتى زالت كل الاعراض

[QUOTE=عزووزي;989361]طيب اخوي هل انت كنت تاخذ ادويه والا شفيته بالتفاءل والتطنيش[/QUOTE

لا والله الادوية ما استخدمت لكن انا طنشت و غيرت شخصيتي و كل غلط كان موجود سببلي الانزعاج تخلصت منه اعطيك مثال انا كنت فاقد الثقة في النفس و اسمع انتقادات الناس و اتضايق منها كثييير غيرت وجدت مقالة عن الثقة بالنفس و طبقت و الحمد لله مع الوقت اصبحت اثق في نفسي و اعتبر انتقادات الناس لي فائدة لي حتى اتخلص من صفة سلبية موجودة فيني و اكتسب صفة جميلة

هههههههه لو ذكرت الاعراض ماراح تخلص كل يوم عرض غريب يطلعلي ضيق في النفس و تقطع في النفس ضيق في الصدر و الم في الكتف الايسر و دوخة الارض تدور حولي احيانا تكون شديدة و كسل و خمول و تعب في الجسم و دائما مشدود و كآبة و اذا وقفت احس قلبي يتحرك من مكانه و نبض في البطن و احيانا اسمع النبض في الاذن و ارق و افقد توازني و احس كأن يغمى علي والم في العضلات ووغيرها من الاعراض ما اتذكر والله حسيت انها ما رح تروح لكن ما يأست و راحت و جاء دورك اخوي عزووووزي حتى تنتصر عل اعراضك و افكارك و بقولك شي اخوي ترى الاعراض ليست مشكلة المشكلة الافكااااااااار

من 2008 و بعد ما سويت كل التحاليل و الاطباء و المشايخ جلست سنة حتى اختفت جميع الاعراض و بقولك ليش جلست سنة لان احيانا استسلم و احيانا اواصل الواجهة حتى تخلصت اذا كانت عندك ارادة قوية و تقرر انك لا تستسلم مهما كان الوضع و تطبق لي قلت والله والله تتخلص في اقل من ثلاث شهور