تفوق الأنشطة الرياضية على العقاقيرالدوائية في علاج الإكتئاب
 

كلام صحيح و معلجتي السلوكية و حتى الطبيبة النفسية اوصوني بالرياضة لانها تعمل على تعديل مستوى الادرنالين في الجسم و افراز هرمون المسؤول عن الاحساس بالسعادة و النشاط

الرياضة عنصر مساعد ومفيد في علاج الاكتئاب بالإضافة إلى أنه يسرع ويحسن من عمل الأدوية
أنا دكتوري النفسي طلب مني ألتزم بالرياضة ويفضل أن أعملها إما بعد الفجر أول ما تطلع الشمس أو قبل المغرب نهاية النهار
أنا طبعا لو ما قدرت أعمل رياضة في النهار بعملها في الليل أهم شي الواحد يلتزم بالرياضة قد ما يقدر
مع الالتزام بالأدوية والعلاج والمتابعة الطبية

فيه حاجة اسمها Meditation وهي تمارين ، جربها بتلاقيها في اليوتيوب

جزاك الله خير

انا اشهد واسأل مجرب والله كانت أيامي جمييييله وهذا انعكس على صحتي وعلى شكلي وعلى كل جوانب حياتي وكنت مرتاحه صحيح أواجه مشاكل وكانت تجيني نوبات خفيفه مررررره تكاد لأتذكر بس كنت أقوى اتمنى ترجع هذيك الايام ويرجع نشاطي بس للاسف على هالوضع اللي انا فيه الحمدالله والشكر على كل حال لعله تكفير ذنوب الله يرحمنا برحمته ويعفو عنا

السلام عليكم و رحمة الله تعالى


شكرًا اخي على الموضوع و جزاك الله خيرا ،،

و لا داعي لتكرار المواضيع ،،

المواضيع المكررة تحذف ،، موضوع واحد في الملتقى المناسب يكفي ،،

^^ عندي بالبيت ولا التفت لها بس بشكل عام المشي يخفف التوتر

وذلحين صباح وغيوم مشينا نمشي ^^ صباحكم جميل