نفساني - عرض مشاركة واحدة - ابشرو بلخير تخلصت من الهلع وانتو تخلصو منه

05-10-2013, 11:33 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تاليا

فعلا القلق والتوترهو السبب فقد عانيت منها سنوات قبل ان تظهر الاعراض
ايضا طول المده في الاعراض خلتني اوسوس من جد
يعني حياتي تغيرت كليا . حزن .قلق .وسواس .تفكير في اشياء سيئه .وحده.عدم اهتمام ولامبالاه.نووووم .خموووول .كسل ........
المهم عندي كم نقطه باسال عنها
1/بخصوص الاكل هل هناك اكل مايصلح للمصابين بالهلع ؟ لاني في البدايه ارتبط الهلع ببعض
انواع الاكل واصبحت اخاف منها اذااكلتها تجيني الدوخه
2/مارايك بموضوع نقص الفيتامينات وبالتحديد فيتامين د وفيتامين ب المركب ؟ هل لها دور في الهلع؟
3/هل كان لك برنامج يومي ماشي عليه
4/طنين الاذن ؟ ليش اغلب المهلوعين يصير عندهم
5/مارائك في الجلسات السلوكيه ؟
6/موضوع الاحلام احسه يرتبط في الناس الي عندهم امراض روحيه من يوافقني الرائ ؟
اتمني اسئلتي تكون واضحه؟

ياهلا بك واعتذر على التأخير لأن دوامي مسائي وابشري بجاوب اجابه مفصله عشان تستفيدين ويستفيدون الموجودين 1/بخصوص الاكل هل هناك اكل مايصلح للمصابين بالهلع ؟نعم المنبهات والكافين بوجه عام الشاي القهوه الشكولاته التدخين الكحول والوجبات التي تحتوي على دهون زياده وشحوم والمقليات بجميع انواعها وانصح جميع الناس سواء الاصحاء او المصابين بتجنبها او التقليل منها . /مارايك بموضوع نقص الفيتامينات وبالتحديد فيتامين د وفيتامين ب المركب ؟ والله أنا اشوف بعض الناس أو اكثر الناس عندهم نقص فيتامينات بوجه عام وأشوفهم عايشين حياتهم طبيعيه وأنا بنسبه لي فيتامين (د ) ناقص عندي بمعدل 12 يعني الناس كلهم طالع نازل وأنا شخصيا مأعتقد انه يسبب اي مشاكل نفسيه . 3/هل كان لك برنامج يومي ماشي عليه؟ نعم الاكثار من قراءة القرآن وقيام الليل والرياضه والتفكير الايجابي وعدم الجلوس منفردا وزيارة الاقارب اشغال الفراغ لأن الفراغ سبب لكل الامراض النفسيه و تمارين الاسترخاء . وعدم السهر . 4/طنين الاذن ؟ ليش اغلب المهلوعين يصير عندهم ؟ نعم وهذي حقيقه علميه يعني مو جايبها من راسي عندما يزداد القلق والخوف أكثر منطقه تتأثر بلقلق هي الرقبه وفيها مجموعه من الاورده والاعصاب الممتده للاذن والمخ فعندما يزيد الضغط عليها تؤثر على قناة استاكيوس في الاذن وتسمع صوت الطنين والدوخه وزغللة العيون وغيرها من الاعراض . /مارائك في الجلسات السلوكيه ؟مفيده جدا لفهم المرض وطرق التعامل معه ومع الاعراض لأن الشخص لو عرف ان الدوخه وغيرها اعراض نفسيه بيرتاح ويطمئن وأفضل علاج سلوكي ( التوكل على الله والتطنيش ) . 6/موضوع الاحلام احسه يرتبط في الناس الي عندهم امراض روحيه من يوافقني الرائ ؟
اتمني اسئلتي تكون واضحه؟ نعم اي شخص مصاب لهلع والقلق او الوسواس القهري تأتيهم احلام مزعجه لأن العقل الباطن يكون الشيطان متحكم فيه ويوهم الشخص انه مريض او مصاب بسحر أو بعين وغيرها من الاحلام المزعجه وهدفه احزان الانسان وتشتيته و يعيشه في حزن وتعاسه .