آستمر على اليانسون والنعـنـآع مممرآ كويس
وآشرب منقوع البقدونس على الريق يصفي الجسم
حـآول مـآتنسدح بعد الاكل بعد ساعتين خد راحتكك انسدح عايدي
ولا تاكل اي حاجه دسمه في الليل حاول قد ماتقدر يكون اكل الليل خفيف
قلل من القهوه لو كنت تشربها لانو ممكن تكون هيا السبب
كثر من اكل السلطه والمسلوق والمشوي وابتعد عن الحوامض
وان شـآءالله قدآمكك الف عــآفيه