نفساني - عرض مشاركة واحدة

28-09-2014, 06:10 PM

الجزء الثالث في إيجاز :
كيف تكسر قاعدة القلق قبل أن تكسرك

القاعدة الاولى :
أبعد القلق عن عقلك ، بإبقاء نفسك دائماً مشغولاً .. الكثير من الحركة والفعل أفضل علاج للقلق .

القاعدة الثانية :
لا تعبأ بالتفاهات لا تسمح للأشياء التافهة بتدمير سعادتك

القاعدة الثالثة :
استخدم قانون الاحتمال يخرجك من قلقك .. اسال نفسك " كم مرة وقع الحادث " ؟ الشي الغريب غير المعتاد حدوثة .

القاعدة الرابعة :
تعاون مع ما هو حتمي . إذا كانت الظروف أقوى منك فقل لنفسك " الامر هكذا ، ولا يمكن أن يكون غير ذلك "

القاعدة الخامسة :
ضع حداً لكل ما يقلقك وقرر كم أخذ منك ومن عقلك الغضب وسائل نفسك ما إذا كان الامر يساوي ذلك وتوقف عن منح القلق المزيد منك .

القاعدة السادسة :
ادفن الماضي ، لا تنشر نشارة الخشب .

** طبعا ياخوان لكل قاعدة من هذي القواعد قصة او تجربه مر فيها شخص وكانت هذا القواعد بايجاز ..
يذكرها الكاتب ديل كارنيجي في نهايه كل جزء .
لان ربما البعض ماتكون واضحه له بعض القواعد .