عآتكه

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 43117  تاريخ التسجيل :  04 2013  أخر زيارة : 10-07-2015 (05:09 AM)  المشاركات : 58 [ + ]  التقييم :  10  الجنس ~

لوني المفضل : Cadetblue

اسأل الله أن يشفينا واياك ..
التعامل مع النوبه بطريقتين
اذا جتك لاتفزع وتقوم من مكانك قل عادي هذي تجيني كم مره ولا صار لي شي ..
ثاني شي اخذ نفس عميق عن طريق الانف واحبسه لمدة ثواني يعني عد الى سبعه وبعدين طلعه عن طريق الفم
كررها اكثر من 5 مرات شهيق ثم احبس النفس وعد الى سبعه بعدين زفير ..
الطريقه هذي قالت لي عنها الدكتورة .. مجرد دخول الهواء يشوش على الافكار اللي جالس تفكر فيها وقت النوبه والنوبه ماراح تطول معاك كذا ..


ولاتنسى احرص ع الصلاة وحافظ على اذكارك بوقتها وأرقى نفسك بالفاتحة والبقرة واحررص على الدعاء اوقات الاجابة قال تعالى ( ادعوني استجب لكم) ..