نفساني - عرض مشاركة واحدة

16-10-2014, 01:32 PM

اخوي قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لكل داء دواء

الرهاب الاجتماعي يجب علاجه بالادوية ثم بالعلاج السلوكي المعرفي

الادوية التي يعطيك اياها الدكتور استمر عليها لانها تجعل القلق ضعيف ويمكنك التغلب عليه

الزناكس مفيد وممتاز لوقت الحاجة فقط مثلا القاء خطبه او كلمة امام جمهور او امامة صلاه لكنه يسبب ادمان اذا اخذته اكثر من ثلاثة ايام في الاسبوع

يفضل ان تستخدم دواء اندرال وهو معروف والاغلبيه ممن يعانوا من الرهاب يستخدمونه ولا يسبب ادمان او اضرار ((((((( الا اذا كنت تعاني من الربو )))))))))

وهو ممتاز ايضا يبعد التعرق ويضبط ضربات القلب السريعه ويبعد الاحمرار في الوجه والرجفه والتلعثم

استخدمه قبل الحدث الذي تتوتر فيه او يشعرك بالقلق بساعة ونصف بجرعة 20 أو30 م ( حبتين من 10م او ثلاث حبات من 10م )

ويستمر مفعول الاندرال الحبه الواحده بجرعة 10م 4 ساعات يعني لو اخذت حبتين يصير 8 ساعات

ولا يجب ان تتعدى الجرعة 40م في اليوم لانه سوف يتنج ضربات قلب بطيئه

هذه بعض التمارين التي تساعدك على القضاء على الرهاب وتجعلك جريء وواثق من نفسك

حافظ على صلاتك بالمسجد جماعة وحاول ان تلقي السلام على من في المسجد اذا كان صعب عليك

بالتدريج يمكنك ذلك مثلا اخذ اندرال 20 او 30 سوف يساعدك القي السلام وفي المره الاخرى جرب بدون اندرال وهكذا

ثم ابدا بالقاء السلام في صلاة الجمعة بصوت عالي واذا لا تستطيع بالتدريج ايضا

تمرين اخر اسال الناس عن الساعة او مكان فلاني وهذا تمرين ممتاز وسهل يساعدك ان شاء الله

بالتوفيق اخي وحافظ على صلاتك واذكارك وادويتك