الروح والريحان

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 46976  تاريخ التسجيل :  04 2014  أخر زيارة : 26-06-2019 (11:59 AM)  المشاركات : 290 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

البرنامج للي حاب يتبعه سهل جدا بس يبي عزيمة

1- الصلاة في وقتها
2- اذكار الصباح والمساء لاتتركها ابدا
3- صلاة الشفع والوتر والدعاء
4- الاستماع للرقية الشرعية قبل النوم
5- شرب ماء زمزم قدر المستطاع
6- استغفر في كل وقت

مع البرنامج السابق التزم ب
1- شرب الماء بكثرة
2- المشي من ربع لنصف ساعة يوميا
3- التنفس العميق خمس مرات يوميا
4- التفكير بايجابيه وطرد الافكار السلبية