نفساني - عرض مشاركة واحدة - مشكلة الكرش لدي مستعصية :( .... فماذا أفعل ؟؟

02-11-2014, 04:06 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظل امرأة

هلا اخي

ما بعرف كيف طبيعة اكلك

بس اكيد لازم تخفف من النشويات والأرز والمقالي والحلويات
لانه فيها سعرات حرارية عالية ..وكل شي يتحول لدهون

ومنطقة البطن هي مستودع الدهون الأساسية تتراكم فيها بسهولة
وصعب حرقها...

واهم شي لما تتعشى ما تننام على طول
على الأقل تاكل قبل بساعتين
وحاول انه تكون السلطة ملازمة لوجباتك

واذا بدك يروح الكرش

اعمل تمرين ضغط للمعدة باليوم مرتين

الصبح والليل

ورح تلاقي نتيجة ملحوظة بعد 10 ايام

تمرين ضغط المعدة يزيل دهون الكرش تدريجياً

بالتوفيق اخي الكريم :)

جزاكي الله كل خير .. طبيعة أكلي ..أكل أكل صحي قدر المستطاع
فطوري حبوب الافطار أو بسكوت قمح
غدائي رز ودجاج أو مكرونة أو البيك أحيانا أو سمك مقلي
عشائي بيض أو جبنة

الله يبارك فيكي سأعمل بنصائحك :)