نفساني - عرض مشاركة واحدة - معلومة مفيدة جدا جدا لمن يعاني من نوبات الهلع و القلق

19-11-2014, 02:22 PM

معلومة مفيدة جدا جدا لمن يعاني من نوبات الهلع و القلق

السلام و عليكم و رحمة الله تعالى
القهوة و الشاي !!!!! يجب الابتعاد عنهمآآآآ كليا و مطلقا لانهما يهيجان الالياف و يسببان في حدوث نوبات الهلع بكل سهولة
و الله من زمان اذهب للجامعة و آخذ قهوة مجرد ان اشربها احس بقلق و كانها تريد ان تنتابني نوبة هلع و ابقى مكتئبا و يصيبني ضيق تنفس و فقدان السيطرة و التركيز
كذلك المشروبات الغازية اول امس قبل ما انام شربت ما يقارب لتر من الكوكا كولا نمت و الله على الساعة الخامسة ايقظتني نوبات الهلع و كانت شديدة خرجت من البيت لاتنفس و راحت شوية عدت نمت ذهبت للجامعة بعدها اخذت فنجان قهوة شربته رجعت المنزل زاد عندي الوسواس جاني احساس سيء و ضيق ثم اخذت فنجان آخر في منزلي و خرجت لني كان عندي موعد مع الدكتورة ما ان وصلت حتى تهيجت نوبات الهلع ضيق تام في التنفس فقدان السيطرة قلت للدكتوره" اعطني زاناكس انا لا اتنفس قالت لي لن اعطيك انتظر دورك و افتح النافذة ما بك اي شيء اعراض نفسية فقط و الله كنت في ضيق شديد كنت افكر كيف راح افعل و النوبات ما بغات تروح .. المهم الدكتورة حاولت ان تريحني بتمارين السترخاء و راحت شوية بعدها طيلة اليوم تروح و تجي و الله امس كله كان معاناة
اليوم مجرد ما استيقظت كان الله هن من وجهني للانترنت و ذهبت قبل ان اعمل اي شيء للبحث هل هناك علاقة في منتديات طبية فرنسية و الله كلهم يقولون لا يجب بتاتا و مطلقا تناولها هي و الشاي و اي شيء يحتوي على الكافيين لانها مهيجات و بمجرد شربها يصبح حدوت" قلق او نوبة هلع امر وارد جدا ..و الكل في المنتديات ينصح بالابتعاد عنهآآ كليا و هناك من احس بالفرق في ثلاث ايام
انا وجدت هذه المواضيع و حبيت اني انشرها لكم عسانا نستفيد منها جميعا و شفاني الله و اياكم

المصدر: نفساني