نفساني - عرض مشاركة واحدة

01-12-2014, 07:11 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

جايب لكم هالموضوع ان شاءالله تستفيدون منه نقلآ من موقع أجنبي
به مختصين نفسيين في محاربة الوساوس النفسيه..
(انا شخصيآ مجرب كل الطرق ولله الحمد في تحسن ملموس)

وقت حدوث نوبات الهلع :
1- إعلم أن نوبات الهلع هي مجرد نوبات مخيفه وليست حقيقية أو خطيرة
2- حين تصاب بنوبة هلع عد تنازليآ من 98 وكل مره نقص 3 (يعني 98 , 95 , 92, 89 )
وهذه التقنيه عجيبة جدآ فهي تشغل العقل والجهاز العصبي الذي بدوره هو المسبب الرئيسي لنوبات الهلع والخوف
(وأشرح هنا سبب نوبة الهلع التي يصاحبها خفقان في القلب وخوف وفتور في الجسم وأحيانا وخز ..إلخ)

الجهاز العصبي:
الجهاز العصبي هو عبارة عن جهاز دفاعي في جسم الإنسان وفي حين حدوث نوبة الهلع فإن الجهاز العصبي يستقبل
إنـــذار خاطــئ من العقل (إنذار بسبب الفكره السلبيه)..
فيكون دفاع هذا الجهاز بطريقتين (حارب) أو (إهرب):
1- حارب: هذا في الناس الطبيعيين ونحن كذلك, و مثال ذلك: الدفاع عن النفس كـ ردود فعل مثل الخوض في عراك او ردة فعل تتمثل بالضرب للدفاع عن النفس, هنا يستقبل الجهاز العصبي إنذار صحيح من العقل بوجوب الدفاع عن النفس.
2-إهرب: هنا يستقبل الجهاز العصبي إنذار خاطئ وهمي من العقل بسبب الفكره المرسله للجهاز العصبي يتمثل بنوبة هلع وخوف شديد من اللاشيئ, ويصاحب ذلك إحساس وخوف حقيقيان نظرآ لإستجابة الجهاز الحسي الإدراكي مع الموقف.
-هنا يجب برمجة الجهاز العصبي في حالة (إهرب) بطريقة العد التنازلي من 98 ..
بمعنى كل مره تجي نوبة الهلع يجب العد تنازليآ لإشغال الجهاز العصبي بعدم الإستجابة الوهميه للفكره..

وبالعربي الفصيح: دع ما يريبك إلى مالا يريبك..

والله الشافي

المصدر: نفساني