المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المصاب

أختي الكريمه .
مافيه شي يستدعي الخوف وفتامين دال
وان نقص لايادي الي الخوف من الموت
أنتي تعاني من شي بسيط من القلق
والافكار السوداويه .
الحين الدوخه الحين اموت وخفقان القلب
شي طبيعي مع الهلع بل هو من الاعراض
الاساسيه للهلع .
عندما تاتيك هذه الاعراض تكرهين المكان
التي اتت به وتقولين في نفسك لو اروح
الحمام وانتي بكرامه ومن يقراء .
سوف تاتيني هذه النوبه وهذا ليس صحيح
النوبه ليس لها مكان ولازمات تاتي على شكل
نوبه . وتعاملك مع النوبه هو الذي يحدد تكون
قويه اومتوسطه اوضعيفه كيف ذلك .
عندماتاتيك النوبه تقولين في نفسك
قلبي يخفق اكيد فيه شي يمكن يوفق
فايزيد الادرنالين .. وتحسن بدوخه
وقلبك يخفق اكثر .
اما عندما تاتيك النوبه تذهبي الي
السرير وتسترخي وتقولين هذي نوبه
هلع وسوف تمر مثل كل مره وتتنفسين
بعمق من انفك وتخرجيه من فمك 5 دقائق
يعود كل شي الى وضعه الطبيعي .
أختي الفاضله كل من لديه هلع مر بذلك واكثر
اطماني من الناحيه الجسديه اعرف اختي الغاليه
انه شي .. مرعب .. لاكن مع الهدواء والاسترخاء
عند حصول نوبه سوف تعرفي كيف تسيطرين عليها
وليس العكس .
والدواء في مثل حالتك خيار رائع
زولفت دواء سليم وليس ادماني
مع تمارين الاسترخاء سوف تتحسنين
أما دواء للخفقان فأنا لا انصح به لان القلب
سليم وليس به عله فاالخفقان سببه نفسي
وليس عضو كي نستخدم له علاج .
وااكد لك انكي بخير .
واكثر الاعضاء هنا مرو بكل ماتعانين
منه واكثر


تحياتي لك