المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روفه

هــــلآ بـــ مستشآري الله يسعدك سعـــــــــــادهه ونعيـــم آلدنيآ والاخرهه..
ابشرك الحـــين اححسن بكثــــير مع التجاهل والتحقير خف
صايره وحدتن سنعه همها شلون تـــطبخ وتنظف بس _ م اقول تشافيت من الهلع لاكن الحمدلله خف بكثير عن اول ب اذن الله ثقتي بربي كبيره وقادر ب انه يشافيني منهه تماما"

عرفت اسباب نوبات الهلع سببها كثير اهمها التفكير في موضوع اكثر مما يستحق كمان الكافيين (قهوة، شاي، مشروبات غازية) ينشط ويحفز نوبة الهلع انا استبدلتها بالعصائر والمشروبات العشبية البابونج والنعناع والشاي الأخضر.- مسويه قائمه ممنوعات الاشياء اللي تسبب النوبه ابعد عنه والدهون بعد _

رياضةة المشي مخصصه وقت لها - تعرف وش اللي فادني اكثر اني قمت بمغامرات مااقصد مغامرات من نوع جيمس بوند _ اللي اقصده ان الشي اللي اخاف منه اسويه مثال احدى مخاوفي اخـــاف اخرج من البيت واختنق والهلع يداهمني - صرت اطلع واجي الحمدلله بدون التفكير في الهلع

كتبت قائمه
كل شي اخاف منه احاول اسويه رغم ف البدايه لقيت صعوبه في هالشي الحين الحممممدلله 80% التحسن.. انا لخصت العلاج بعباره "تجاهل هذه المشاعر وتحقيرها وإشغال نفسك بأمور أخرى" هذا العلاج يعني اي شي احس فيه مهما كانت الاعراض م افكر فيها افكر تفكير ايجابي بدل شي سلبي ويزيد هالاعراض تفكير يرفع معنوياتي وقوتي ع مواجهت مخاوفي

اممممم ابي منك طلب انا احب اقرأ كتب احب اقرأ القصص أو الكتب اللي تعطي جرعة أمل وتفاؤل - انت قبل قلت انك ب تكتب شي من الكتب اللي تقراها ترى انتظرك تكتبها فيذا - والله اني ادعيلك دوم لانك سبب بعد الله في تخطي عقبات كثيره قبل شلون كنت والحين شلون الحمدلله تخطيت اشياء كثيره كانت عائق لي في هالحياهه


والله حبيت هالمنتدى بوجودك لانك بفضل الله اولا" ثم بفضلك وفضل اعضاءء نفساني خخفتو عليا خوفي وفتحتو قلبكم لي ولكل من يعاني فيذا ربي يسعدكم ويعطيكم فوق ماتتمنوو
وانا ب اكون دوم معكم ب اذن اختفيت لان فترة اختبارات ولا انا وش يفككم مني ههههه

اتمنى الكل يتفائل ويبدل مخاوفه بشي ايجابي يعيش حياتهه يطرد سموم الهلع من جسمه وعقله المرض النفسي اشد من المرض العضوي خلينا نشغل مخنا شوي الافكار اللي في عقلنا كلها اوهام ووساوسس ماله اساس من الصحة ليه نعطيها اهتممممام ليه نغذيها ب افكارنا السلبيه اتمنى الكل يسأل نفسه لما يخاف من شي معين؟ او يكدر نفسه ويتضايق وافكار تجي وافكار تروح هل استفدنا منها شي غير ضياع وقت وضياع لحظات من عمرنا الاقدار بيد الله مايرد القضاء الا الدعاء مو الوساوس والافكار السوداويه لو نفكر شوي في هالشي كان تخلصنا منن هالوساوس

ياآرب نتشافىء منه كلنا نهائي ويطول بعمرنا بطاعته .. ESWVG