مرحباً بك اختي الكريمة (( وداع ))
بخصوص الطرف الاول وهو المعاقب : هو ان تجلسي مع نفسك كل يوم وتتذكري ما قمتي به او ما فعلتي و تكتشفين هذه الأخطاء و تصلحينها و تأكدي انا محاسبة انفس ليس للمريض فقط او للمهموم بل للإنسان الرشاد ايضاً كي يكون اكثر اتزان و احترام من قبل الأخريين .
اما بخصوص معاقبة النفس البعض يعتقد ان العقاب بضرب او في أمور أخرى ولكن العقاب يكون بحرمان نفسك من أشياء أنتي تحبينها و قد يكون في بعض الأحيان لا تستغني عنها ، و هذا يعتمد علي جديتك بتطبيق هذه القاعدة هي اذا أخطأت وجب عليك العقاب وهو حرمان نفسك من أشياء مفضلة ، و علمي اختي الكريمة ان الثقة بنفس أساس كل علاج او تقدم وهو ان تضعي في بالك ان أنتي قادرة علي تحمل المسؤولية وانكي قادرة علي تخطي ما تعانين منه فا اعتقد انكي بسن يسمح لكي بتجربة و تخطي جميع العقبات و التحكم بنفس و تطوير الذهني و العقلي و النفسي و تغير كل امر لا ترغبين فيه .
و اتمنى ان أكون أوصلت لكي المعلومة بشكل أوضح تحياتي لك