Eissa

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 49917  تاريخ التسجيل :  02 2015  أخر زيارة : 16-01-2021 (03:06 PM)  المشاركات : 355 [ + ]  التقييم :  67  الدولهـ  الجنس ~

لوني المفضل : Coral

نتبع علاجنا الوقتي ، .. أيضاً أريدك أن تؤكد على نفسك أنك قلبت الطاولة وهو أسهل أمر والله سهل ، وتعرف أن الشيطان كيده ضعييييييييف ، مجرد ما أنت تعرف أنه هو اللي يوسوس لك مو أنت ، خلاص أنت كشفته ع حقيقته وتبدأ تتعامل معاه ، أول ما يجيك قول هلا هلا جيييت ي لعين ، وأستعيذ بالله وطبق العلاج الوقتي ، خلي أفكاره ووساوسه تكون برى عقلك ، إنت الي تتحكم لما تجي هل ترفضها أو تسوفها ، كمان التسويف حلو بس صراحة ما مشى معاي أنا الا انني ارفضها رفض تام ، اما التسويف مشى مع الي عالجتهم ، أنا مدري ليش رفض يمشي هههههههههههههههه ، اللي هو لما يجيك الوسواس قول له خلاص أنت أعطيتني فكرتك الزائفة هذي لكن أنا ماني فاضي الحين عشان أفكر فيها ، خلني أفكر فيها بعدين وسوف له واسحب ع ام امه هههههههههههههههههههههههه ،

نكمل مدري كم الرقم بس أتوقع حن الان في ستة
6 - مارس تمارين الاسترخاء , تمارين الاسترخاء مالية أم الانترنت ، أحلاها بالنسبة لي أنك تجلس بغرفة بااااهت النور فيها ، وتستلقي ع ظهرك أو تجلس ، وتآخذ شهيق مدته اربع ثواني ( طبعا تعد بأصابعك ) وتمسسسك نفسك بدون ما تطلع الهواء لمدة 7 ثواني .. وبعدها زفير ببطء لاحظ ببطء مو تطلعه كأنك طالع من مسبح هههههههههههه ، ببطء تقريبا 5 ثواني ، وطبعا هو تمرين يعني مع الوقت راح تزيد عندك اعداد الثواني لان التمرين يزيد القدرة ، واهم ثواني تركز عليها هي ثواني الزفير ،

يتبع ..