نفساني - عرض مشاركة واحدة

10-02-2015, 11:10 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، مساء الخير أختي الكريمة .. أختي أما عن الخوف الذي تعانين منه حالياً ف إعترافك بأنه خوف مرضي هو نصف حل المشكلة ، الخوف الطبيعي معروف ، أما أن يصبح على هيئة وساوس أو هم أو إكتئاب مستمر فهذا ليس بالمرغوب وليس بالطبيعي ، نصيحتي لك وللأخوة جميعاً أولاً بالإكثار من ذكر الله والورد اليومي من القرآن ، .. ثانياً أريدك أن تتحكمي بدخول هذه الوساوس لعقلك ، ف كيد الشيطان ضعيف وبمجرد مقاومتك له وتحديه فإنه يخنس ويضعف ، فأريدك أن تستحقري الوساوس أولاً ، وثانياً لا تفكرين بأي فكرة وسواسية أكثر من ثانيتين .. أول ما تأتيك وسواس أطرديه وأشغلي نفسك بأي شيء ، والأجمل دائماً هو الإنشغال بذكر الله .. ولكن إن كان ولابد من طرق أخرى فهنالك المسائل الرياضية تحدي نفسك بسرعة البرق أوجدي معادلة رياضية تحدي نفسك فيها وأعطيها كل إهتمامك .. مثلاً أتاك الوسواس قال لك فكرة على طول إضربي رقمين من راسك في بعضهم ، 45 في 32 .. وأجلسي إحسبيهم في راسك وطلعي جوالك تأكدي من الحاسبة وقيمي نفسك وقولي ف المرة الجاية راح أجيب النتيجة بوقت أسرع بإذن الله . أيضاً من إشغال النفس إنك تكتبين كل ما تريدين أن تفعلينه في يومك ويجب أن يكون كل يوم فيه مقابلة لصديقه أو الحديث معها على الجوال ، والتقويم اليومي يجب أن يكون ممتلئ بحيث ما تأتي الساعة العاشرة بالليل إلا وأنتي منهكة متعبة ما تريدين إلا النوم ، .. أيضاً لا تجعلين الابتسامة تفارقك ، إبتسمي فأنتي أقوى من الوساوس .. الوساوس تأتي في عقلك فقط .. أستخدمي باقي أعضاء جسمك ضد عقلك وعقلك أستخدميه ضد الشيطان .. أنا أنصح جداً بتمارين الإسترخاء الموجودة في الانترنت وتكون على الأقل ثلاث مرات باليوم ، والرياضة الشاقة في اليوم تبعد التوتر وتجعل النوم مطلباً حقيقياً في اليوم وليس فقط ملجأ للهروب من الوساوس ، طوري علاقاتك اليومية ، لا تجعلي فراغك يتعدى في يومك عن نصف ساعةة .. وفقنا الله وإياك أختي الكريمة .. وإن شاء الله إنتي قدها وقدود ، الوسواس ما يحتاج له وقفة ولا تصديق فهو كاذب .. واللي يكذب يحتاج إنك تتجاهلينه ، مشكلة الوسواس انه يجلس يكذب كل شوي وما يمل من الكذب ، وأنتي تعرفين الحمد لله الوساوس كلها الي جاتك ما فيه ولا واحد منها كان صدق .. فلذلك اللي يكذب تجاهليه شوي ، وبيجلس يحاول يقول لك كلام ثاني ويغير من شكله ويروح لأعراض ثانية .. إنتي وظيفتك بس تجلسين وتتجاهلينه ، وهو وظيفته يحاول ويغير ويفكر ، وف الاخير يفشل ، إلى أن يتركك ، لا تنسين أن تعجلين إحراقه بكلام الله ، بسورة البقرة إحرقيه كل يوم خلي لك ورد من سورة البقرة ، إلعبي فيه مثل ما ( كان ) يلعب فيك ، ردي إنتقامك وردي الصاع بألف صاع .. .. إنتي قدها ..