روفه

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 47366  تاريخ التسجيل :  05 2014  أخر زيارة : 17-03-2019 (01:57 PM)  المشاركات : 566 [ + ]  التقييم :  11

لوني المفضل : Cadetblue

[QUOTE=عيسى الشهري;1052389]يا سلام عليكم ، والله دخلت عليكم وانا اذاكر درس عندنا يتكلم عن مرض الارتجاع..

واحب اعطيكم اللي ذاكرته ، الارتجاع طبعاً بسيط مثله مثل الغدد اللمفاوية ، و اسمه العلمي الانجليزي اختصاره GERD وهو منتشر جداً حتى اسبابه تكون نفسيه و ععندالاغلبية تجي قبل الاختبارات واللي عنده الارتجاع او ما يسمونه الحموضة تلقاه يتحسس من تغيير وضعيته بالجلوس او الركوع ،

ودام انتي يا اختي 100% اللي عندك سبب نفسي ماله داعي ادوية ولكن اعطيك ما ذاكرته من تغيير في نمط الحياة يعالج هذا الارتجاع ،

عند النوم ارفعي الوسادة او رأس السرير 4-6 انشات عن مستوى باقي السرير

تجنبي الاكل قبل النوم بساعتين او ثلاث ساعات

اخسري وزن اذا كان وزنك زائد

طبعاً هذي مالك شغل فيها لكن للي يقرؤون كلهم: توقف عن التدخين

تحكم بالدايت تبعك.. امنع الزيت و الجنك فود اقصد الوجبات السريعة

كل وجبات اكثر ولكن بمحتوى اقل ، يعني الاساسي عندنا ثلاث وجبات كبيرة ، خليها ست وجبات صغيرة

تجنب الطعام الدهني و المشوي و الكحول و الغازيات و القهوة والشاي..

وحاجات كثيرة ، اصلاً الحمد لله دامه نفسي تخلصي من الوسواس ويروح كل شيء ،


في مثل حالاتك انا تجيني الحموضة قبل الاختبارات

ايضاً لما كنت اعالج الوسواس كنت اصلا من يوم اشوف القرآن من بعيد اخاف ، وهذا ما يعني ان الشيطان جاته ام الركب يوم عرف اني رايح اقرأ ،

فلذلك اقرأي سورة البقرة بدون انقطاع جربي فقط اسبوع واحد تخصصين لسورة البقرة ساعة واحدة فقط من يومك ، و لا تتكلمين عن التجربة االابعد اسبوع ، راح تتذكرين كلامي كله لو فقط اعتمدتي على الله ثم على سورة البقرة ، فكيف لو عملتي بها و ايضا ذكرتي االلهكثيرا واشغلتي نفسك بالذكر و عملتي السلوكيات المناسبة من اشغال النفس بالاصحاب والاهل و عدم ترك وقت للفراغ او حتى لشرود الذهن و ان تكوني حركية كثيراً و مبتسمة و لسانك لا ينطق االا ب سبحان الله الحمد لله لا اله الا الله الله اكبر ، مثل ما انتي جلستي لوحدك وفضيتي نفسك للوساوس وجلست تجيك تدريجياً لين تحكمت فيك ، راح تشغلين نفسك كثير لين تروح هي تدريجياً و انتي تتحكمين فيها و يمل الوسواس الخناس و يخنس و ينقلع عن حياتك وتعيشين احلى حياة ب اذن االله♡♡[QUOTE]اهم شي الشيطان جاته ام الركب يوم عرف انك راح تقرأ
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه
الله يسسعدكك ي عيسى ودام تذاكر عن هالأرتجاع ي ليت تفيدنا فيه اكثر واكثر..

عندي سؤال طيب ليه المشوي من ضمن الأكل اللي يتجنبه اللي يعاني من الارتجاع لان قبل قرأت عنه انه أكل صحي لخلوه من الدهون الموجودة بوفرة في المقليات ؟
وعندي سؤال ثاني تحملني شوي
الارتجاع المعَدي قريت عنه قبل ان اول خطوه تعديل النظام الغذائي وش اهم الخطوات ؟

بما اني احب الطب واتمنى ادخله مستقبلا" نستفيد منكك من الحين _ دراسةة الطب متعه الله يوفقكك
ويسر امرك تمنياتي لك ي دكتورنا العزيز التوفيق والسداد .