اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عيسى الشهري
الله يديم علينا الصحة والعافية والأمن والأمان ، إعطينا ي أختي إذا تكرمتي كيف عالجتي هالوساوس والأوهام بالعلاج السلوكي
إذا ماكان فيه إحراج يعني  _ |
آعتذر ووبشدهه عن تاخري بالرد
طبعا روحت للدكتور السلوكي وآخد مني تفاصيل الوسوآس الاكتئـآب
اول شي لازم اقنع نفسي انو هيا مجرد اوهـآم من الشيطـآن علشان ينكد عليا حيااتي
تاني شي داني تمرين استرخـآء وقالي سويه 3 مرات في اليوم
وكمــآن عند الحـآجه يعني آول مـآتهـآجمني نوبة هلع وكدآ
طبعا اول ماتجيني الافكار الوسوآسيه آول شي آغير الوضعيه اللي انا فيها
يعني لو جالسه اقوم لو وآقفه آجلس زي كدا .... وآغير التفكير على طول
آحـآول قد مـآ آقدر آني آخرج وآرفه عن نفسي آروح منتزه والعب <<< الحمدالله ماشفتوني وانا اتزحلق واتمرجح هع34e
ممـآرسة الريـآإأضه لهـآدور كبير في طرد الآفكـآإأر الوسوآسيه وآسـآل مجرب لآني دخلت النـآدي الحمدالله
ونفسيتي آتحسنت كتير من بعد ربنـآ سبحـآنه
بعد كدآطلب مني دفتر آكتب فيه كل الافكـآر اللي تجيني ... وكمـآن سوالي جدول يومي كل شي آسجلو
من صـلآه وقرآءة آذكـآر وقرآن ونشـآط منزلي وخرجـآت وقرآءة كتب >>> طبعـآ آنـآ سـآحبه على قرآءة الكتب >> الين دحين جالسه آحـآول آخلص لو 10 صفحـآت
من الكتـآب اللي جـآبلي هوآ غريب الهوآ gfds.....
الموهيم طبعا الافكار ماقالي اكتبيها من فرآغ .... طلبهـآ مني علشان نجلس مع بعض ونحللهـآ
طبعا لمن نجي نحلل الافكار في قانون آمشي اللي هوآ( قانون المكسب والخساره)
مثــــلآ : انا جاتني فكره اني راح اموت بكرا الساعه 9 الصبـآح تمام
اجي آخد الفكره حبه حبه اول ماجات الفكره ببالي وحسيت بالخوف آول حاجه حسويها اني بقوم اتوضا واصلي
واقراء قران واستغفر وآدعي وآسوي كل شي يرضي الله سبحانه
هنا يكون مكسب اني كسبت حسنات من ربنا سبحانه
الخساره انو راح وقتي ع الفاضي وافكر في حاجات علمها عند ربي
خسرت جلستي مع اهلي .... خسارة مثلا خرجه كنت باخرجها واغير وجو وزي كدآ
اتعامل مع الافكار الوسواسيه بدا القانون
طبعا انا في بداية مرضي استخدمت حبوب سبراليكس اللي هيا الانتابرو
والحمدالله اشتغلتلي على الاكتئاب اكتر حاجه وبعد3 شهور غيرولي الدواء صرفولي انفرانيل
والحمدالله اشتغل ع الوسواس بشكل جدا جميل ومريح
طبعا في حاجات لازم نبعد عنها
مثلا مقاطع القصاص ولا مقطع ديني عن اهول يوم القيامه ولا مقطع عن النار
في بعض الشيوخ اسلوبهم جدا مخيف واصوت رعد وحاجات من كدا
دي لازم نبعد عنها ..... كمان اخبار الوفاه كنت اتعب واجلس افكر لمن اسمع انو احد مات
لكن الشي الصحيح اللي نسويه انو نقول الله يرحمو ولازم نعرف انو دا قضاء وقدر
ولازم نفهم انو ربنا غفور رحيم الشيطان دايما يخوفنا من ربنا سبحانه لكن نحنا لازم نفهم العكس
وكمان اوقات لمن مثلا ماما تكون نايمه ولا احد من اخواتي يجين يقولي قومي شوفي مامتك تراها ماتت وهيا نايمه
ولا اختك ولا اي احد انا اعزو واغليه كتتير
لو جاكم دا الشي يقولكم دا الكلام اعرفو انو الشخص دا الحمدالله بخير وبصحه جيده
لازم نحاول مانعطيه مجال يوسوسلنا طبعا الوسواس يحالو قد مايقدر انو يوسوسلي الين دحين
موراضي يستسلم وانا كمان الحمدالله مو زي اول وماراح استسلم لو ي انا ي هوا
بس الواضح انو انا باذن الله ..... الوسوآس بيهاجم حتى لو بنستخدم علاج ولا بنستخدم تمارين
بس زي ماقلتلكم مانعطيه مجال قد مانقدر .....
وآآآسفه ع الاطاله ولو كنت نسيت حاجه بـآرجع آقولكم عليها ان شـآءالله
واي سؤال انا موجوده ان شـآءاللهESWVG