Eissa

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 49917  تاريخ التسجيل :  02 2015  أخر زيارة : 16-01-2021 (03:06 PM)  المشاركات : 355 [ + ]  التقييم :  67  الدولهـ  الجنس ~

لوني المفضل : Coral

اختي اذا كان عندك ضيق تنفس مفاجئ و خوف وهلع شديد يأتي لمدة 10 دقائق او اقل ثم يرجع الوضع للوسواس الطبيعي ، فهذا ما يسمى بنوبات الهلع ، و مهما كانت مخيفة ومهما تخيلتي من تخيلات فهي اولاً كاذبة ، وثانيا سترجع للطبيعي في غضون عشر دقائق فقط استرخي واعرفي انها حالة مرضية وليست حقيقية وتحصل عند اغلب اصحاب الوسواس ، ومهما اشتدت وتخيلتي معها الكثير والكثير فهي كاذبة وسواسية ، ابتعدي ايضاً عن الوحدة والفراغ و واجهي مخاوفك ، من ماذا تخافين ؟ من مرض ؟ ، 7 مليارات شخص يعيشون على هذا الكوكب منهم من يفرح بالمرض لكي يأخذ اجازة ومنهم المرض شيء عادي عنده ومنهم من اعتاد على الامراض الخطيرة وتشافى منها ، ايش هو المرض ؟ أليس هذا مقدر من الله ؟ خلاص شيء مقدر من الله بتقدرين تمنعينه اكيد لا ، لكن بتوكلك وايمانك تجعلين له طعم كبييير بحياتك ، ايضاً تخافين من الموت ؟ 7 مليارات شخص يعيشون معاك ، اكثر من 6.5 واكثر بكثير لا يخافون من الموت! ويعلمون ان الموت هو فقط مرحلة انتقالية.. ايضاً انتي كمؤمنة تنتظرين الجنة ، لو تشتاقين لها لتمنيتي الموت ، السالفة بكبرها هي انك دخلتي بدائرة فكرة سلبية وخيالات كاذبة ، لا تمت للواقع بصلة ، ايضاً هذه الخيالات التي ترينها لن تحدث .. لانها من عقلك ووسواسك وليست من المستقبل ، هي فقط مجرد مثل ان يقلق شخص طبيعي متشائم يقول في نفسه تخيل لو صار كذا ، طيب تخيل لو صار كذا ، و لكنها عندك صارت مستمرة .. ومعروف بديهياً اذا اردت ان تعالج شيء او تبعده ، اما تبعده وتأتي بغيره ، او تغيره مع بقائه معك. الخوف مكتسب وليس شيء مولود مع الانسان كما يظن الجميع ، المخاوف التي تولد مع الانسان لحظة ولادته هي الخوف من الوقوع والخوف من الاصوات المزعجة ،ما عدا ذلك هو خوف مكتسب ، ايضاً هذين الخوفين هما مكتسبين ولكنهما لكل الناس فلا يسمون كذلك وسببهم ان الجنين في بطن امه لا علاقة له بالجاذبية ف عندما يولد يحس بالجاذبية فيخاف ان يقع ، والجنين مرتاح بهدوء بطن امه فعندما يولد في الضجة يكتسب الخوف ، وارجع واقول عدا ذلك مكتسب ، اي ان كل ما تخافين منه في حياتك كاملة هو خوف مكتسب وتستطيعين تغيرينه ، وكما ان الخوف مكتسب ف الشجاعة مكتسبة ، لا يولد الانسان شجاعاً لذلك ، في حالاتنا زاد الخوف عن الشجاعة ، و الشك عن الثقة ، فصارت لدينا هذه الافكار ، فعندما تريدين ان تبحثين عن علاج ، ابحثي عن علاج يزيدك شجاعة وينقصك خوفاً و يزيدك ثقة بالله وتوكلاً عليه وحسن الظن به ، < و اعتقد انه تبادر في ذهنك القرآن _ ، والدعاء..

بعدها تأتي تمارين الاسترخاء وجلسات الاسترخاء ، بعدها ان تري او تسمعي او تقرأي عن الشجاعة ، ان تقرأي عن التفاؤل ، والراحة ، ان تملأي جدولك اليومي تماماً ، لا تجعلين للوحدة اكثر من نصف ساعة ، رتبي يومك ، نامي بعد العشاء و اصحي قبل الفجر الصبح تمارين و فطور و جلسة مع الاهل و بسطة ، وبالظهر مثلها وغداء و صديقاتك كثري سوالفك معاهم بالواتس او بالمكالمات ، لا تفكرين ، اشغلي نفسك خليك شوي حركية وسعيدة ومبتسمة ولا تدخلين اي فكرة براسك الا ايجابية ، مثل ما دخلت لراسك بتدريج ، ف هي راح تطلع بتدريج ، لكن اسرع ان شاء الله ، لا تستعجلين اي نتيجة بحياتك ، و لا تهربين من اي موقف اثبتي شجاعتك ، ضعي نصب عينيك ( هي حياة واحدة ، لن يدخلني فيها خوف ولا حزن ولا تعاسة وسأعيشها كيفما أريد وحسبما أريد أنا و ن افكر لا بماضي ولا بمستقبل ، انا في الحاضر ، فلن يرجع الماضي ولن يأتي المستقبل ، اذا كنت اريد شيئاً جميلاً بالمستقبل فسوف ابدأ بتحقيقه الآن بدون ان افكر فيه او في شكله ، ف التفكير في المستقبل لا يفيد سواء ايجابياً او سلبياً انا سوف اتفاءل بالمستقبل لأني اعمل في الحاضر و ابتسم في الحاضر ، عندما استسلم للقلق فسوف اعد النعم التي بداخلي ، وليس النقم التي اتخيلها والتي لن تحصل اساساً ، فأنا اتنفس ، وانا بصحة جيدة وانا مؤمنة وانا انظر لكل شيء بعيني سبحان خالقها ، اسمع ، جفناي ترمش كل لحظة تغسل عيناي بدون ان ابالي ، يا الله الحمد لله على كل نعمه )