نفساني - عرض مشاركة واحدة

01-03-2015, 11:47 PM

اختي سلمى حالتك بسيطة جداً ، يحتاج لها عزيمة واصرار قوي و وقف تفكير ،

جربي جلسات الاسترخاء و تمارين الاسترخاء ، و جربي سالفة جميلة فادتني كثير وكتبتها في احد المواضيع و اعتقد ان البعض يراها مضحكة لكن انا مشت معاي تمام ، .. وهو انك تجلسين مع نفسك ، وتقولين هيا فكري بوسواسك ، فكري شوي ثم وقفي نفسك بقوة وحزم ، ثم ارجعي قولي يلا نكمل وسوسة ثم وقففففي اقوى من قبل.. ويالله حبة حبة طولي في التفكير ثم وقفي نفسك توقيف تااااام كأنك تطفين عقلك مو شغااال ابداً ..

ثم زاحمي نفسك بفكرة او افكار ايجابية ، مري ع البيت كامل ، كل شي تشوفينه مو بمكانه او مو مرتب او مو نظيف ضعي له وقت معين من يومك ، واجلسي فكري فيه كيف سترتبينه او تنظفينه ، فكري كيف سيكون نظيف بعد ما تنظفينه وترتبينه ، فكري في المستقبل الجميل و البيت كيف سيكون نظيف لما تخلصين اشغالك كلها ، طبعاً لا تخلينها فكرة واحدة تنظيف وفقط ، انا فقط اعطيك مثال للافكار الايجابية اما كعدد فانها لا تعد ولا تحصى ، ايضاً اريد منك ان تكون ضحكتك بصوت اعلى من قبل و تضحكين على اي شيء يجلب الضحك وليس مجرد الابتسامة ، افتحي مقطع مضحك واضحكي بصوت اعلى وفكري في اللقطات التي شاهدتيها و اضحكي عليها و اخبري من تحبين بها.. ولا تجعلين للهم عليك حيلة ، اتركيه واسعدي وانبسطي الحياة جميلة ، قانونك ومنهجك في الحياة يجب عليك ان تكتبيه في كل شيء امامك.. آية ( قد افلح المؤمنون ) وكلمة التوكل على الله ، وان الحياة تاخذين منها كل ما هو سعيد ، وتنسين كل ما هو محزن من الماضي ، وتعيشين لحظتك ، ولا تفكرين لا ماضي ولا مستقبل ، همك هو الان فقط ، كل ما تهتمين به هو كيف تسعدين نفسك فقط