نفساني - عرض مشاركة واحدة - آلَحً ـلَ آلَنٌهِآئيّ لَلَوِسًسًـوِآسًسًـ

04-03-2015, 07:16 PM

أختي متوترة ، فيما قرأته من بعض الأطباء النفسيين كعلاج سلوكي للخوف من الطائرات وعلاج الرهاب الإجتماعي والأماكن العامة ، هو أن تتدرجين في مواجهة مخاوفك .. أي أنك مثلاً ترين صور لأماكن عامة ومحتشدة ، تضعينها خلفية لجوالك وتضعينها في كل مكان أنتي تجلسين فيه وقتاً كثيراً ..

بعدها تذهبين بدون أن تدخلين في الحدث .. أي أنك تذهبين وترين الأماكن العامة من بعيد وتقنعين نفسك بأنه لا يوجد أي مشكلة أو أي خطر ، ومن ثم تغمرين نفسك بالقوة تدخلين وتتمشين بالأماكن العامة ..

وهذا سهل جداً .. أيضاً بعض الأطباء يعكسها ، فيستعين بالغمر من البداية ..

أيضاً أنا واجهت الغمر في أحد مشاكل الحياة البسيطة ، فكنت أخاف من السباحة في عمق أكثر من 3 متر .. فما كان من أبناء عمي الأربعة إلا أنهم مسكوني كل واحد من طرف ، أثنين من رجولي وإثنين من يديني .. وهوبااااااا ..

ولله الحمد الحين لو تحطيني في 10 متر أسبح وأغوص زي الفل هههههههههههههههههههههههههههههههههه