نفساني - عرض مشاركة واحدة

05-03-2015, 01:38 AM

الريجيم الصحيح هو بالرياضة وليس بالامتناع عن الاكل ، فبالرياضة لن تخسري إلا الدهون الزائدة وتكتسبين جسماً صحياً أنيقاً لا يوجد به ترهلات ،

أما بالريجيم الشائع وهو بالحرمان من الأكل و الاعتماد على أكل قليل فهو سيبعد عنك الدهون الزائدة + العضلات + يترهل الجلد + تضعف الأعصاب + تقل المناعة + الدخول في مرحلة سوء التغذية + الاكتئاب + الكسل الشديد + آلام في المفاصل والعظام ،،

أي عاقل سيختار الحرمان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بل أنا أنصحك بأكل ما لذ وطاب هنيئاً لك ولكن أن يكون الأكل صحياً .. أن لا يكون هناك حرمان أبداً .. ولكن يكون هناك حساب للسعرات الحرارية التي أكلتيها ، ثم بالرياضة تحرقينها وتحرقين زيادة 500 سعره حرارية ..

أيضاً لعب الرياضة الهوائية مثل المشي والهرولة والرقص غالباً هو يفيد في وقت الرياضة فقط ، يعني إن كنتي تمشين أو تركضين في اليوم نصف ساعة فإن حرقك للسعرات يكون في النصف ساعة هذه فقط ،

ولكن الأفضل هو ممارسة رياضة المقاومة هو الافضل لأنك طوال اليوم وأنتي تستخدمين ما تأكلين في إرجاع ما هدمتيه من أنسجة العضلات لتأتين بجسم أكثر مرونة ولياقة وصحة ، رياضة المقاومة لها أشكال عديدة ، فهي لا تقتصر على رفع الأثقال ، وممكن شراء الاثقال أو الاشتراك في النادي أمر صعب لدى البعض ، فأنصحك بإستعمال وزن جسمك ،، وهناك تمارين منزلية تحصلين عليها من النت كثيرة جداً ،، أبحثي في اليوتييوب عن التمارين المنزلية التي تعجبك وطبقيها بإصرار وبكثرة وستتعودين مع الأيام بل ستكون منهجك ، وفقنا الله وإياك على طاعته

.. أيضا نرجع لموضوع الوسواس ، فأنتي تقولين الدوخة والصداع وعرفت بقصدك أن الريجيم الذي تقصدينه هو الحرمان لان الدوخة تنتج من نقص السكر بالدم وهو ما يؤثر أيضاً على المخ فالمخ غذاؤه الجلوكوز ،

لا أعرف من أين أتت هذه الأنواع من الريجيم ، لكن أؤكد لك أنها مجرد عذاب لك ولنفسيتك ولجسدك ، إن كنتي تريدين جسماً متناسقاً فعليك بالرياضة بعد توفيق الله ..