نفساني - عرض مشاركة واحدة

10-03-2015, 10:54 PM

نعم أنا أقول أحياناً يسبب فيتامين د بعض الخمول والوساوس ،

ولكن غالباً لا يسببها ,, ولكن قراءتك الكثيرة هي اللي سببتها في اعتقادي ،

أولاً لا تقرأي فأنت من قراءتك تزيدين خوفك النفسي على حالتك الصحية ، رغم أنك بخير لكنك ستدخلين نفسك بخوفك في دوامة الفحوصات الشاملة الغير مرغوب فيها بل هي هدر للوقت والمال والصحة ،

اعلمي أن ما أصابك لم يكن ليخطئك ، وأن ما أخطأك لم يكن ليصيبك ، إسألي الله العفو والعافية ، وهذه الوساوس تذهب بعكس ما جاءت به ، أنتي إزداد خوفك على حالتك الصحية بقراءتك ، فلا يجب أن تخافين وأنتي أعتقد أعلم مني بأن هناك حبوب تعويضية لفيتامين د وأنها تتفاوت في جرعاتها على حسب النقص ، والنقص في فيتامين د بسيط جداً ويوجد له تعويض بعد توفيق الله وإرادته ، وما عندك هو عرض بسيط ونقص لفيتامين د وأيضاً يعيش معه الإنسان حتى لو لم يكتشفه اساسا ولا يدري عنه غالباً ،

أنتي فحصتي فظهر أن عندك نقص فقرأتي عنه فتعبتي ، إقطعي القراءة أولاً ، وثانياً إعلمي أن الوساوس ونقص فيتامين د كلهم بسيطين جداً لا يكادون يذكرون كمرض ، خذي الحبوب وراجعي الطبيب وإعملي بنصائحه ..

مثل ما قلتي بدأت عندك كخبطة على الرأس في فترة بعد القلق والخوف ، هذا ممكن أنه نوبة هلع بسيطة سببت لك زيادة تفكير وخوف ، ..

أيضاً أنتي تعلمين عن مصادر فيتامين د الطبيعية بما أنك قرأتي وتعمقتي ، وتعرفين أن الشمس والأغذية كالأسماك مهمة جداً ، أيضاً فيتامين د مرتبط بامتصاص الكالسيوم وفيتامين ج ، لذلك أيضاً عليك بالأكل المحتوي على الكالسيوم مثل البرتقال ،

أيضاً الإعتدال في برنامج غذائي صحي لا يحتوي على حرمان أو ( ريجيم ) هو الافضل مع ممارسة الرياضة والتعرض للشمس في ساعات الصباح الاولى ،

وشكراً لك على القراءة