نفساني - عرض مشاركة واحدة - سبب نوبات الهلع المعده ثم المعده ثم المعده إطمئنو

03-04-2015, 02:24 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالرحيم يوسف

اخوي سليم ،،، بالنسبة لعلاج المعدة اذا فيها تقرحات والتهابات ،،،
بدها وقت لعلاجها ،،، ونحنا بنعاني معاناة كثيرة ،،،
ليس كلها بسبب الهلع مثلا ،، نوم ساعات طويلة ارهاق طول الوقت ،،،
مود دائما سيء ،، قد يكون هناك نقص فيتامينات وبالذات ب 12 ،،
طبعا بسبب هذه الالتهابات
انا بنصحك تروح تعمل فحص هذا الفيتامين وشوف خدلك كورس ،،،
واعطي نفسك شوية نشاط وغير مودك لحتى تفكر ،، كيف تتخلص من كل المشاكل الصحية اللي اجتك
الف سلامة على قلبك

صحيح اخي الكريم تحتاج وقت ومرحلة للتعافي لمساعدت المعدة والامعاء ينبغي مضغ الطعام بشكل جيد جدا وينبغي عدم شرب الماء سواء قبل او بعد الاكل الا بفترة معقوله
بالنسبة للنوم جرب ان تنام وتقفل الاضواء ولا تستخدم الايباد ولا الايفون من بعد 10 الى 6 صباحا لان هناك هرمون الميلاتونين او السعادة لا يفرز الا في هذا الوقت من اليوم وهو ايضا للشيخوخه
يجب عدم النوم واشغال وقتك باي شي طوال اليوم فقط نام بين 10 و6 عود نفسك .. كون نظام لحياتك وسترى الفرق
بالنسبة لي لدي قلق وتوتر متوسط بسبب تاثير ومشاكل المعدة والامعاء خلال السنتين الماضية على محيطي ان شاء الله كلها تذهب وتختفي بمرور الوقت للعلم اني مدخن سابق تركته الفترة الماضية

تحياتي لك لا اراك الله مكروها ولا بأسا