نفساني - عرض مشاركة واحدة

07-04-2015, 02:39 AM

القرار الصحيح : أولاً الاستعاذة بالله وترك التفكير عند الوسوسة والانشغال وتكذيب الوساوس منذ ظهور الفكرة من بدايتها تستعيذ بالله ثم تنشغل تماماً مكذباً ومستهزئاً بهذه الفكرة ..

ثانياً إن كنت تطلب العلاج من الداء فأطلبه من الذي صنع المرض فبما أن المرض بيده فإن العلاج أيضاً بيده سبحانه وتعالى ، أدع الله فما خاب من دعاه ،

ثالثاً الوساوس لم تظهر بدون سبب أو أنها نذير لمرض أو موت أو ما شابه ، هي تظهر بسبب تهيج الأعصاب + تفكير زائد في شيء معين .. عندما تقضي على التهيج ستجد أن تفكيرك المتهيج يخف كثيـراً ، ابحث عن سبب الوسوسة وأبدأ بدينك فحافظ على قراءة القرآن يومياً وقراءة سولاة البقرة بنية الاستشفاء والتوكل على الله .. ثم اذهب للمستشفى واعمل تحاليل وفحوصات مركزاً ما ذكرناه من فيتامينات و هرمونات ، وعلى الجهاز الهضمي ،

رابعاً : إملأ جدولك اليومي ، لا تجعل الفراغ يستحوذ عليك ولو لعشر دقائق ، هناك الكثير مما تستطيع إشغال نفسك به وأوله ذكر الله سبحانه وتعالى وهو الأفضــل ، وهنالك وسائل أخرى مثل المسائل الرياضية والألغا وألعاب الجوال، وهذه وقتية ، وأما اليومية للرجال فمن الممكن أن يخرج إلى السوق أو يجتمع مع اصدقائه ، والنساء أيضاً مثله أو الإتصال بصديقه ومحادثتها ، وغيره من الأمور الكثيــرة التي لا حصـر لها ..

خامساً : ثق بنفسك كثيـراً لا تصدق وساوسك إعلم ان مستقبلك أو حياتك لن تتضرر بهذه الوساوس ، هي إشارات خاطئة تصل للمخ بسبب تهيج أحد الأعصاب فيترجمها المخ بإنذار بوجود خطر قادم ولكن لا يعلم ماهو هذا الخطر ، فتصبح كلما فكرت في شيء تخاف منه والذي تخاف منه تفكر فيه كثيراً ثم تحس به يتكرر في حياتك كثيراً ، ركز معي الآن في اللون البني الفاتح كل ما رأيت لوناً بنياً فاتحاً تذكر كلامي .. ستجد أن اللون البني الفاتح موجود بكل مكان لأنك بدأت بتمييزه عن باقي الألوان وتبحث عنه فيما كنت قبلاً متجاهله تماماً .. فلا تخف من وساوسك فقط عالج تهيج أعصابك وبإذن الله كل الأمور تعود إلى مدارجها ..

تنويه ، أنتي تقولين يهجم عليك الوسواس في وقت معين ، وهذا يعني في ذلك الوقت تهيج أحد الأعصاب وأرسل إشارات خطر للعقل فالعقل يبدأ يحاول الهروب من الخطر وتبدأ المخاوف والوساوس ، لذلك أنظري في ذلك الوقت وخاصة للأكل ، لأن نسبة كبيرة في هذا الوقت ممن يعانون من القلق والوساوس الفجائية هو بسبب تهيج الأعصاب في الجهاز الهضمي ( بسبب تلوث الأكل طبعاً )أو من نقص بعض الفيتامينات ، وبعض الفيتامينات أيضاً ممكن تنقص بسبب تهيج الجهاز الهضمي لانه عندما يتهيج يسبب الإمساك أو الإسهال أو لا يسببهما ولكن لا يمتص العناصر الغذائية بشكل جيد ..