نفساني - عرض مشاركة واحدة

16-05-2015, 10:55 PM

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم اخواني .. أسأل الله أن تكونوا بخير و عافية
كما تعلمون من مواضيعي السابقة فأنا أعاني من وسواس الموت و قد تمكنت بفضل الله من السيطرة على أفكاري الوسواسية ولكن !
نوبات الهلع تجنني ،، تربطني ،، تعرقل حياتي ..
تجاهلت أفكاري التافهة و بدأت باستعادة حياتي الطبيعية و لكني لا أستطيع السيطرة على نوبات الهلع و المشكلة أنها و إن لم تكن شديدة فإنها مستمرة يوما كاملا تقريبا و بسببها لا أستطيع التركيز على شيء فهي تسيطر على جسدي و تجعلني أفقد لذة الحياة ..
و إذا أرغمت نفسي على الإستمرار فيما أفعل و التظاهر بأني طبيعية فإنه و عند انتهاء الموقف تشتد و تعذبني حتى أشعر أني ميتة لا محالة :(
ربما تبدأ بفكرة قأنجح في تجاهلها و لكني أتوتر ثم أقلق ثم أشعر أني متشنجة بالكامل حتى عيناي صارتا ترمشان بكثرة و لا أستطيع البقاء في وضع واحد طويلا .. يعني أكثر الحركة و ربما أدور في أرجاء المنزل أو على العكس أستلقي في فراشي و لا أحدث أحدا :( و ربما أكون في حالة جيدة حتى أشعر بدوار مفاجئ أو هبوط أو تنميل في أطرافي أو ضيق شديد حتى أشعر أن التنفس توقف ..
مع العلم أن وسواسي بدأ بنوبة هلع مفاجئة حتى أني استفرغت من شدة الخوف ثم باشتداد الأفكار خفت و بعودتها خشيت أن يعاودني الوسواس !
إضافة إلى هذا صارت الدنيا غريبة بالنسبة لي .. أنا ،، أهلي ،، كل الناس غرباء و لا أفهم ما يحدث حولي .. فعلا لم أعد أستوعب شيئا غير أني يجب أن أتغير و أخرج من هذه الحالة .. حتى الحياة ،، الموت ،، الآخرة ،، الله !! لم أعد أشعر بشيء اتجاه هذه المواضيع .. صارت غريبة و حسب .. حتى دعائي صارت تراودني فيه شكوك و فقدت اللذة التي كنت أشعر بها ! أحيانا أشعر بثقة كبيرة في الله و قد تدمع عيناي و في أخرى .. أستغفر الله :( لا أدري إن كان هذا ما يسمى باختلال الآنية !!
يعني بدأت أخرج من الوسواس لأقع في متاهة أخرى !! اللهم أفرغ علينا صبرا
سؤالي هو : هل من حل للتخلص من نوبات الهلع .. عندي مشروع في مادة علم التشريح يحتاج مجهودا و إتقانا و كذا امتحانات بعد 3 أسابيع و لا أستطيع التركيز .. يا الله رحمتك :(

المصدر: نفساني