اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الموسوسه
احتاجج احد يساعدني انا ب اول ثانوي والحين اختبارات الترم الثاني مو قادره انام مو قادره اذاكر من الوسواس بس يقول انتي بتموتين لانك غير عن اعراضهم وانا نفسكم بكل شي فكرة الموت ماتروح عن بالي احاول اشغل نفسي بس تجيني غصب اناظر اهلي يضحكون وانا سرحانه اقول بتفقدون بنتكم كيف بيصير وضعكم لو مت والله تعبت السرحان مشغلني مو مخليني اسوي شي ودقات القلب والتنميل وضيق التنفس واهههخخخ النوم وقته ما احس بالراحه والله من كثر التفكير احس ببكي تتعبت كلموني اقنعون انه وسوااس واحس اني اسمع كلمة الموت بكل مكان بالتلفزيون اهلي يتكلمون عن احد توفى ادخل التوتير اللقى واحيين اصير داخله المطبخ بجيب فنجال ولا اي شي يصير مشغل القران اسمع ايه فيه الموت اقول خلاص كل شي احس متوجه لي الكلام خلاص بموت ساعدون الله يفرج همي وهمكم
|
أختي الكريمة أنتِ بحاجة إلى التالي:-
حُسن إدارة الوقت حسن إدارة الوقت دائماً يعني أن ينجز الإنسان كل شيء يريده من خلال وضع آليات خاصة يدير بها وقته وهذا لا يعني أن الإنسان سوف يقضي كل وقته في عمل او في دراسة لا هنالك وقت للراحة وهنالك وقت للرياضة وهنالك وقت للقراءة، وهنالك وقت للعبادة، وهنالك وقت للجلوس مع الأسرة والترويح عن النفس بما هو متاح وهذا كله ممكن وهذا من أكبر الوسائل التي تؤدي إلى حُسن الاستقرار النفسي وخروجك من حالة الوسواس حينها يشعر الإنسان بالسرور يشعر بأنه قد أدار حياته هو نفسه بصورة حسنة
وأنصحك بهذة الخطوات
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس
ابتعدي عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة
إذا جاءتك الفكرة فأشغلي نفسك بأمر آخر
استمري على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية
ابتعدي عن الحزن والانفعال وأكثري من الابتسامة