باكريمه

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 50936  تاريخ التسجيل :  06 2015  أخر زيارة : 24-09-2016 (03:44 PM)  المشاركات : 409 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

وانا من شهر وأسبوع تقريبا ابتدأت معي من نهاية شهر 4 ب الاعراض ضيق وحزن ورغبة بالبكاء وتوتر وعصبيه بسرعة و وخوف وضيق في التنفس و وصداع احيانا والأرق وكل شئ وقتها أفسره بموت وعلى شئ يصير لي اسوي بحث لمن سويت بحث عن الاعراض فوبيا من الموت واقتنعت انه فوبيا و حاولت أتخلص منه الا التاريخ 10-5 قبل نهاية شهر 4 كنت مزكمه وتعبانه وأسبوع بداية شهر 5 راحت مني و في هذا التاريخ رجعت لي و الافكار خفت مني لان سمعت في مسابقة تحمست اشترك لها وبداية 5 كل يوم أحط مخطط لها ولأنها تنتهي على نهاية شهر وكنت متحمسه خبرت كل حد عنه مهم في كلاس كنت جالسه وكان اغلب غائب شبه فاضي الصف يعني ملل و كنت احس بضيق بس ف فجاة احس كان شئ يخرج مني او يلتبسني ما اعرف كيف آصف شعور بضبط بس مع هذا شعور حسّيت ببرووووده فضييييعه في جسمي ورجعت على طول الافكار في راسي وإني بموت ف خفت قلبي يدق بسرعه وطلعت من كلاس على طول حاولت اريح من نفسي بس ما قدرت ارتجف كأني في قطب شمالي احس بببرد ورجعت كلاس انتقل من كرسي لكرسي قلت يمكن من مكيف بعدها رحت جلس جنب بنت لاني كنت جالسه بروحي ،ما صدقت أوصل البيت وأخذ بندول واشرب ليمون وبعده خوف في وتفكير مو قادره اطلع وكل حد يقول لي سخونه داخليه بس انا تفكيري شئ ثاني حاولت اخذ غفوه ما قدرت ف على طول رحت اسوي بحث عن الي في وعن الاشياء مفروض ما اسوي لها بحث ،مهم جلست اسبوع على هذا الحال ارتجف وخوف وقلق وكل الاعراض نوبات الهلع وكل شئ أفسره بانه الموت ،تعبت نفسينا ما كنت اخبر حد غير صديقتي بس وعلى نهاية اسبوع ثاني انا ما قدرت أمسك نفسي حاولت ف انفجرت ابكيييي وكل حد يسألني شو فيك وانا بس اجاوب اني خايفه تعبت رجعت البيت وكل حد من صديقاتي ترسل لي نصائح وبعدها صرت اشكي لهم كل ما حسّيت في حاله وقالو لي على الرقية و القرأن وغيره بس كل ما اسوي الي يقولونه احس بضييييق وخنقه ما اقدر لمن تعبت وقلت في نفسي لزوم أشد على نفسي واستمر دام كل حد ينصحني فيه ف اكيد هو الحل ،شدِيت على نفسي و واصلت عليه لمن صرت خلاص عادي ، جلست اسبوعين او ثلاث تقريبا مع نوبات الهلع وكأنها سنه وما توقعت اني بطلع منه بس بعد ما اكتشفت هذا منتدى ارتحت ان في الناس مثلي وبعد اخس مني شو اقول على نفسي انا ف كل يوم ادخل اقرأ لمن قررت أسجل فيه وراحت مني نوبات الهلع وما طولت معاي والحين احس في أعراضها بس خفيفه مو مثل قبل الحمدالله وبس الحين الوسواس لاعب في شوي وبس والحمدالله على كل الحال