نفساني - عرض مشاركة واحدة

15-06-2015, 04:12 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راضية بالقدر

العفو حبيبتي
و بالنسبة للرقية فاستمري عليها و إن استطعت متابعة علاج سلوكي مع طبيب نفسي سيكون أفضل و مفيدا للتخلص من الأفكار السلبية و تغيير طريقة التفكير .. يعني سيساعدك بتوجيهك لما يجب فعله و لكن الطبيب الحقيقي هو أنت

أول ما عليك الالتزام به هو التجاهل .. تجاهليها فما هي إلا أوهام لا أساس لها من الصحة .. قولي هذا في كل مرة .. هذه الفكرة موجودة في عقلي و لا علاقة لها بالواقع .. الواقع مختلف
ثانيا افعلي ما تخافين منه ..
مثلا قال إذا خرجت من البيت بتموتي ،، أنت اخرجي و هكذا

أي فكرة جاتك شوفي إذا كانت منطقية ثم افعلي ما يمليه عليك المنطق
مثلا لا تدرسي بتموتي !! وين المنطق في هالكلام ؟؟ متى كانت الدراسة سببا من أسباب الوفاة !!! ثم قومي و ادرسي و هكذا
و طنشيه ،، طنشيه و رح يختفي تدريجيا

هذه بعض الأفكار الي فادتني .. أتمنى تنفعك

ربي يحفظك من كل سوء

السلام عليكم اختي
شكرا علي نصيحة وانا فعلا أحاول اني اطبق معظمهم زي الرقية والتجاهل وغيره
لكن مشكلتي اني مسيطر عليا الخوف من الموت فجأه خصوصا أنه كتر بالأيام دي وكمان يمكن انا متاثرة بالفيديو اللي شوفته لناس بتموت فجأه
فإذا حاولت اذاكر أفكر ذلك الرجل اللي كا بقرا في البرلمان ومات
واذا بدأت أصلي أفكر الرجل اللي مات وهو بصلي
واذا خرجت وميت أفكر الرجل اللي مات وهو بيلعب كرة القدم
كمان الأحداث السياسية عندنا بمصر فتقرأي مات الشاب وماتت الشابة وأحداث رابعة
وغيره وغيره
والله المناظر دي مابترحش من دماغي
كمان اول ما بدا الوسواس أفتركت كل حكايات الموت اللي سمعتها بحياتي وأحاول أقارب حالتي بحالهم اللي كانو عليه قبل ما يموت
وحاجات كتير مش لاقية لها اجابة
أسأل الله العلي القدير أن يصبرنا علي هذا البلاء