نفساني - عرض مشاركة واحدة

16-06-2015, 05:52 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راضية بالقدر

أخي أنا ما جربت أدوية و لا أعرف مشكلتك و لكن نصيحة ..
جرب الرقية .. أنا أعاني من وسواس الموت و الأمراض و الأحلام مع اختلال آنية و اكتئاب و فيك تتصور الخوف الي يصاحبه
خوف من كل شيء .. كل شيء في الدنيا يخوف حتى انعكاس صورتي في المرآة
و مع الرقية خف بنسبة كبيييييرة جدا و ما بقت إلا الأفكار و لله الحمد على كل حال
و لو قدرت تقرأ سورة البقرة بشكل يومي أفضل

أتمنى الإخوة يفيدوك أكثر

الله يشفيك و ييسر أمرك

الى جانب هذا تروح المخاوف مع القدرة على التركيز لأن الشتات الفكري يؤدي الى عدم الثقة بالنفس والإهتمام بالمظهر والأناقة يؤدي الى الثقة بالنفس فاذا كنت بحضرة مجموعة من الناس وخايف ان يلاحظون عليك اي ملاحظة اقعي الى اعلى واغمض عينيك وتنفس بعمق وهز قدميك لتشغل فكرك عن التفكير في من حولك ولتكن لديك قاعدة ان الناس لايهمهم ان يتجسسوا على تصرفاتك وكونك تخاف ان يطلعوا على مايدور في خاطرك هذا وهم فلا يعلم الغيب الا الله فقط لاتكثر النظر اليهم الا اذا كنت متحدثا اليهم لأنك اذا نظرت اليهم وأنت في صمت تثير انتباههم وتثير حفيظتهم ويبدأ اللغمز واللمز بينهم في شأنك فتزداد رهبة فتقول في نفسك لالالا انا لست طبيعي والدليل ملامح من ينظر الي اهم شي حين تكون في مجموعة ان يكون لك موضوع تعده مسبقا ويهمك ان تفكر فيه وتناقش فيه من حولك فقط يلزمك كلمة او كلمتين كل 5دقائق لتثبت للجالسين انك موجود وسيكفيك الأخرين اطراف الحديث وعدم انقطاع حبل الحديث فتذهب الى بيتك بعد الجلسة وأنت راضي عن نفسك ثم عليك بالحيل النفسية عندما تحس في وسط الناس انك غير طبيعي قول يا الهي بطني يوجعني او راسي يوجعني وتخرج من نفسك بعذر الإحتيال لايعني انك احتلت على الناس بل احتلت على النفس والحيل كثيرة كالإسقاط وهو بدلا من لوم الذات الشنيع تلوم الآخرين تلوم المجتمع ومن الحيل التبرير كقولك ما فعلت هذا الخطأ الا مضطر بسبب كذا وكذا وهذا يخفف من تأنيب الضمير