|
كيف أعالج نفسي من نوبات الهلع وأختلال الأنيه؟!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مدري من وين ابدا ولا وش اقول
ابتدت معي نوبات الهلع تقريباً قبل سنه يمكن بدايتها كانت لما تلقيت خبر وفاة اخت صاحبتي
بعدها بكم ساعه جيت انام ماقدررت احس روحي تنسحب مني ضربات قلبي قويييه دوخه ورجفه بجسمي
بس اصييح مدري ايش فيني وطبعاً رحت المستشفى قالو مافيك شي كل شي سليم
استمرت معي الحاله 6 او 7 شهور واهي تجيني لازم مره او مرتين باليوم وأنا ما ادري ايش هذا بالضبط
دايم حاطه يدي على قلبي اشوف فيه نبض او لا !! وبعدها جتني الغصه الي بالحلق والصداع الي يحووط الراس ماسك مثل الحزام الضاغط
بعدها بديت اقرا كثير وابحث الين عرفت ان الي فيني نوبات هلع ااخااف من الموت او اي احد يجيب موضوع فيه موت او حادث
اهاف افقد عيالي او زوجي او اي احد قريب من قلبي
ا
قبل فتره صايره احس انا مو انا وأني اشوف كل شي من برا نفسي شعور متتتتعب أخاف اصاب بالجنون فجأه انتبه لنفسي وانا اتكلم بنص كلامي مثل الي اتشتت مدري ايش كنت اتكلم فيه واشياء كثير وبرضو بحثت وعرفت انه اختلال الأنيه
الحين موضوع انا خايفه من الجنون او اي شي يصيب عقلي او قليي صح نسيت شي أخاااف وأوسوس من " السرطان الجلطات او الامراض الخطيره "
أنا جددد تعبت كل يومي خايفه من النوبات والشعور اني مو انا صايره عصبيييه ما اتحمل شي ابي حل جدااً مليت تكفون أبي حل ينهي الشي هذا ..
|