المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انعكاسات

نوبات الهلع بسيطة
كل اللي عليك تتقبلينها وترددين انها نوبة هلع وراح تروح
وزي ما قال الأخ فيصل مافي أحد مات من نوبة الهلع ولا فقد عقله ولا أغمى عليه
واختلال الآنية او التغرب عن الذات لما تحسين نفسك غريبه عن نفسك
تحسين انك في حلم او خيال او كأنك داخل نفسك أو مو انتي
هذي نتيجة القلق النفسي
وهي ان العقل يهرب من الواقع وتعيشين كأنك في حلم
او ان العقل مالقى سبب للقلق والخوف اللي انتي فيه عشان كذا تحسين انك بحلم او مو انتي
كل اللي عليك تريحين نفسك وترتاحين و تسترخين
تعدلين نومك وغذاءك وشرب المويه
والراحه النفسيه والجسديه اهممممم شي
لأن ممكن اختلال الانية مرات يجي من الجهد البدني وقلة النوووم و سوء التغذية
وطبعا عليك بتجاهلها لأن لما تركزين عليها تزيد عليك




تحياتي