طالب المجد

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 50429  تاريخ التسجيل :  04 2015  أخر زيارة : 08-11-2016 (07:38 PM)  المشاركات : 259 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

هو جدول غير مقيد
يعني الصباح تكون رياضه بسيطه عشر دقائق مثلا
بعدها تنفس عميق ربع ساعه
بعدها شاور تحت دش بارد
بعدها قراءة كتاب في موضوع بعيد كل البعد عن علم النفس
مثل كتب الطبيعه او كتب الفيزياء او علوم الحاسب
بعد ذلك مشي لمدة 40 دقيقه
يعني الواحد يرتب نفسه اكثر واكثر ويحاول يبتعد عن الفراغ
....