24-07-2015, 03:47 AM
|
#6
|
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 51017
|
|
تاريخ التسجيل : 06 2015
|
|
أخر زيارة : 03-03-2024 (04:19 AM)
|
|
المشاركات :
2,848 [
+
] |
|
التقييم : 33
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طالب المجد
هو جدول غير مقيد
يعني الصباح تكون رياضه بسيطه عشر دقائق مثلا
بعدها تنفس عميق ربع ساعه
بعدها شاور تحت دش بارد
بعدها قراءة كتاب في موضوع بعيد كل البعد عن علم النفس
مثل كتب الطبيعه او كتب الفيزياء او علوم الحاسب
بعد ذلك مشي لمدة 40 دقيقه
يعني الواحد يرتب نفسه اكثر واكثر ويحاول يبتعد عن الفراغ
....
|
ايه ممتاز فكره حلوه
يعني مثلا زي ما قلت رياضه شرب مويه قراءه تصفح و اللي يخلص يكتب تم وهكذا
ونسجل افكارنا قبل البرنامج و بعد مرور مثلا أسبوع نكتب افكارنا مره ثانيه نشوف في تغيير والا لا
(مجرد اقتراح مو لازم نمشي عليه)
|
|
|
|