19-08-2015, 09:55 AM
|
#17
|
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 51017
|
|
تاريخ التسجيل : 06 2015
|
|
أخر زيارة : 03-03-2024 (04:19 AM)
|
|
المشاركات :
2,848 [
+
] |
|
التقييم : 33
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر
المشكلة الرئيسية هي كما قلتِ ( انا عودت نفسي أفكر بسلبية )
معك عدة خيارات , منها عدم وصف نفسك بأنك لا تستطيعين الإستيعاب , ثانياً عندما تشعرين بعدم التركيز حاولي غض النظر على الموضوع الذي يشغل بالك , مع إستخدام أفكار مضادة إيجابية
يعني خروج تام من الموضوع الذي شغل بالك وابقاكِ في عدم الإستيعاب والتركيز , ومع هذا التمرين السلوكي ومع الوقت سوف تشعرين بفارق كبير بالتحسن
|
صح لانه يعتبر من جلد الذات
بس المشكله انه مو مستوعبه نفسي
ماحس بنفسي كأني في خيال احس مو انا
فأحاول اركز بنفسي واحسس نفسي اني موجوده
عشان كذا الخوف ملازمني
|
|
|
|