الروح والريحان

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 46976  تاريخ التسجيل :  04 2014  أخر زيارة : 26-06-2019 (11:59 AM)  المشاركات : 290 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اتوقع قلق طيب خذ اشياء دافيه تهديك شوي بابونج نعناع شمر وحاول ان تكثر من ذكر الله خل كل همك ذكر الله لاتفكر بشي

وخذ مكملات مثل حبوب كبد الحوت وفيه اكلات تقوي التركيز مثل السبانخ

وجرب الجلوس في ماء دافي مع بعض الاملاح للاسترخاء
والتأمل في الطبيعة
التدليك بالزيوت العطرية

اقرأ كل يوم صفحة من القرآن وبصوت عالي وبترتيل وحاول تفهم وش تقرأ وهذي تزيد التركيز عندك

اهتم بالرياضة وخاصة المشي يوميا نصف ساعة


ابحث وجرب وعالج نفسك واهم شي تجااااهل الاعراض لان هذي اعراض قلق ولو تبحث تلقى ان اهم اعراض القلق فقدان التركيز والانتباه