السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد معاناة طويلة مع نوبات الهلع وعلاجات الادوية قدرت أبلش في مرحلة الوقوف بوجه الخوف ومنعه من السيطرة علي !!

أحد الأطباء أخبرني أن نوبات الهلع والخوف عبارة عن بناء غالباً من يبنيها هم أصحاب الشخصيات القلقة والمتوترة دائماً , الحجر الأساس في هذا البناء هو " الأفكار والمعتقدات" افكارك هي من ساقتك لهذه الحالة !! مجرد ما تغير من افكارك اعتبر انو البناية تم هدمها بشكل تام .
من احد الطرق التي تستطيع فيها ان تغير افكارك هي أن تستهين بالموت , يعني تقول لنفسك " واذا متت شو المشكلة ما في ارحم من ربنا"
" من أحب لقاء الله احب الله لقائه"
ومن أحد الجمل اللي اثرت فيني اللي قالها احد المرضى ولحد الآن ترن باذني
" كم مرة جاتني نوبات الهلع ولا مرة متت !!!"
الموضوع يحل بقوة الارادة والإهمال , استهزء بالخوف اللي تعيشه حالياً!!!
انا حاولت آلاف المرات وبكل مرة افكر بالإستسلام !! بس ما في شي بالساهل ... لا تفكر انك بلحظة ممكن تغير كل افكارك ... الموضوع بده صبر والصبر مفتاح الفرج.
ثق دائماً بربك إنه كريم وسيشفيك ... كل الخوف والقلق مجرد حالة نفسية وليست علامات تدل على موتك بعيد الشر ! اقنع نفسك بنفسك انك تعيش حالة تذهب وتعود وتخلص من فكرة الموت ولا تدعها تسيطر , قد تكون أكبر معمر في بلدتك وقد أضعت هذا العمر في إنتظار الموت والخوف منه .

أسأل الله العظيم أن يشفي الجميع كما قاربت أنا على الشفاء التام من هذه الحالة السخيفة 5EE3

المصدر: نفساني