07-09-2015, 11:24 AM
|
#26
|
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 47978
|
|
تاريخ التسجيل : 07 2014
|
|
أخر زيارة : 23-02-2025 (05:45 AM)
|
|
المشاركات :
2,511 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
تأثير مضاد الاكتئاب يأخذ وقت إلى أن يبدأ بالظهور وقد تضطر لرفع الجرعة أو تغيير الدواء
نصيحتي لك عدم الاكتفاء بالدواء بل عليك إضافة أشياء أخرى مثل:
الرياضة المنتظمة ولو ربع ساعة باليوم (مثل المشي)
مقابلة أخصائي نفسي (معالج نفسي)
عمل تمارين الاسترخاء أو اليوجا
تناول مكملات غذائية مثل: حبوب فيتامين بي كمبلكس وبي 12 و بي 1 ، أوميجا 2 ، بالإضافة إلى فيتامين د إذا ناقص عندك
|
|
|
|