نفساني - عرض مشاركة واحدة

10-09-2015, 10:13 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتم
طبعا هذه اول مشاركة لي في المنتدى
انا اعاني باضبط نفس الذي تعانيه انتي .. ولاكن وجد الحل وتقريبا تنفع 70 -75%
لاحظت عندما سافرت للخارج قل هذه الاعراض بنسبة كبير جدا .. وكنت اكثر نشاطا ولا يحبطني شيئا .قد يكون الرطوبة والحرارة
تسبب لنا هذه الاعراض . ولاكن الحل الذي وجده تنظيم :
1-نظام النوم , حاول لا تنام الظهر ونام تقريبا ساعة 11 لا تكثر عن 11
2-اكثار شرب الماء وهاذا مهم ايضا وابدا صباحك بكوبين ماي + ملعقة عسل طبيعي (اختياري طبعا ما شرط ) ..
3- حاول تبتعد عن المأكولات السريعة
وان شاء الله راح تشعر بالتحسن