|
الخطوات الثلاثون للعلاج النفسي
الخطوات الثلاثون للعلاج النفسي
الخطوة الأولى: توكل على الله وأشكره على كل حال.
الخطوة الثانية:سامح من يخطئون إليك.
الخطوة الثالثة: جدد ذهنك يومياً.
الخطوة الرابعة: كن إيجابياً.
الخطوة الخامسة:حدد أهدافك الأساسية في الحياة.
الخطوة السادسة: دون المشكلات التي تواجهك.
الخطوة السابعة : تجنب الغضب.
الخطوة الثامنة: إعتدل في كل شيء.
الخطوة التاسعة: ليكن لك مبدأ في الحياة.
العاشرة: إحذر التفكير السلبي في كافة أمور الحياة.
الحادي عشر:تجنب الرثاء والشكوى على حالك.
الثانية عشر:لاتتذمر من واقعك.
الثالثة عشر:إجعل في حياتك قدوه ولكم في رسول الله أُسوة حسنه.
الرابعة عشر: فكر في جوانب أخرى من نفسك.
الخامسة عشر: إشترك في أي نشاط هادف ومثمر وبناء.
السادسة عشر:تحمل مسؤلياتك بالتدريج.
السابعة عشر: إحذر الجدال ولأي سبب كان.
الثامنة عشر: إصبر على ماأصابك كصبر سيدنا أيوب عليه السلام.
التاسعة عشر:لاتتوقع وجود مشكلة من دون حل.
العشرون: لاتتصور أنك أنت الوحيد الذي يعاني.
الحادي والعشرون:كن راضياً عن نفسك مهما كانت ظروفك.
الثانية والعشرون: لاتؤجل عمل اليوم إلى الغد.
الثالثة والعشرون:أتقن فن العيش في الحياة.
الرابعة والعشرون:أُدخل في الأجواء المرحة.
الخامسة والعشرون:إبتعد من الذين ينكدون عليك العيش.
السادسة والعشرون: إبتعد عن الأسئلة المشئومة السلبية مثل:
1- لماذا خُلقنا
2- لماذا نَعيش
3- لماذا نَموت
4- إلى أين نَسير
السابعة والعشرون: لاتذكر كلمة خوف أو قلق على لسانك.
الثامنة والعشرون: إتخذ القرار المناسب ولاتندم ولاتتراجع عنه.
التاسعة والعشرون: إملأ وقت فراغك بكل عمل مفيد.
الثلاثون: ثابر على رياضة الإسترخاء اليومي.
*من كتاب قمة السعادة النفسية
للدكتور محمد صادق الموسوي
ولكم خالص الشكر والتقدير....
|