|
معلومات مهمة عن الادوية الذهان
بخصوص أدوية الذهان جميعها تسبب التخشب والنعسان والسمنة لكن هناك طريقة يمكن التخلص من الاعراض الجانبية بشكل نهائي
حبيت أفيدكم من خبراتي
1- أول البعد عن السكر بشكل نهائي وأي طعام يحتوي على السكر
مثال ( العسل - التمر السكري- الحلويات بجميع أنواعها - المشروبات الغازية التي تحتوي على سكر - مواد التحلية الصناعية)
واستبدالها بأكلات خالية من السكر ( مثل شرب الشاي بدون سكر )
2- البعد عن النشويات بأنواعها(بطاطس - رز- مكرونا-خبز دقيق - وجميع أنواع المعجنات)
واستبادلها بخبز بر(أسمر)أو نخالة- وتناول البر بشكل عام مثل القرصان فطائر بر
3- البعد عن الفول وبامكانك أكل العدس بدلا منه
4- البعد عن الموز والعنب
باستطتاتك تناول الفواكه المعتادة التفاح - البرتقال - الخوخ
أنا الحمد لله اتبع هذه الحمية الوزن كما هو والنوم كما هو لم يؤثر علي السركويل
|