مرحبا بك اخي الكريم (( shabeeb )) .
في منتدى نفساني و انسأل الله ان تكون بخير و بصحة وعافية .
و بخصوص موضوعك : الوساوس من العلل النفسية الشائعة ، وكثيراً ما يكون محتواها ذا طابع ديني ، حيث أنها تعتمد على عادات ومفاهيم ومعتقدات المجتمع ، وهي بإذن الله ليست من عمل الشيطان ، ولا تدل مطلقاً على ضعف شخصيتك أو قلة في إيمانك ، بل على العكس تماماً ، هنالك إشارات وأدلة علمية قوية تؤكد أن الوساوس القهرية مرتبطة ببعض الاضطرابات الكيميائية في بعض أجزاء الدماغ ، والمادة التي دارت حولها الأبحاث في السنوات الأخيرة تعرف باسم سيروتنين .
العلاج يتمثل في : العلاج السلوكي ، والذي يقوم على تحقير واضطهاد الفكرة الوسواسية ، وأن تخاطب نفسك حوالي خمسين مرة في اليوم ، بأن تقول أن هذه فكرة وسواسية لا قيمة لها ، ولن أتبعها ، و تعتبر ممارسة الرياضة والنشاطات الاجتماعية وتمارين الاسترخاء من الأشياء الجميلة ، التي تساعد بصورة غير مباشرة في علاج مثل حالتك .
و اعلم اخي الكريم أن الإنسان الإيجابي هو الذي يأخذ بزمام المبادرة في حياته، ويعترف بمسؤولياته الكاملة عن أفعاله وتصرفاته، فيكون تفكيرك إيجابياً بعيداً عن الارتباك والخوف والقلق، والشخص الإيجابي يتميز بصفات، نذكر منها:
1- أن لا ينهزم للواقع بل يبحث عن البدائل دائماً.
2- يتحكم في ردوده وأفعاله.
3- يبذل قصارى جهده كي يفوز بثقة الآخرين.
4- يجرب أساليب كثيرة تقربه إلى الناس ولا ييئس.
5- أن تقدر مهاراتك وقدراتك ولا تستهين بها.
6- أن تكون لديك قوة الإرادة في مواجهة المشاكل، والاندماج مع الآخرين، والابتعاد عن الانطوائية والعزلة.
و اسال الله لك التوفيق ولسداد الدائم .