الروح والريحان

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 46976  تاريخ التسجيل :  04 2014  أخر زيارة : 26-06-2019 (11:59 AM)  المشاركات : 290 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

حاولي تاكلين اشياء خفيفة وصغري الوسواس في نظرك يعني قولي له عادي كل ثلاث ساعات راح اكل اشياء خفيفة وانحلت مشكلتي يعني خلي شي عادي ولاتحاولين دايم تفكرين انا فيني شي ليش انا كذا اكيد اذا مااكلت بيغمى علي لاااا خلي بدالها وقولي لنفسك حلو اني اكل وجبات خفيفة كل فترة وانا كذا مرتاحة ونصيحتي اشغلي نفسك كثييير من اول ماتقومين منالنوم جيبي نوتة وقلم وسوي اهداف يومية عشر اهداف او اقل حدديها انتي بنفسك حسب الاولولية

بعطيك مثال

1- احفظ اليوم ثلاث ايات جديدة واقرأ تفسيرها
2- اقرأ عشر صفحات من كتاب من اختياري
3 - بعمل حمام زيت لشعري
4- اكلم صديقة لي
5- رياضة ساعة


وكذا وكل يوم التزمي باهداف ولازم تحققينها ومع الوقت زيدي اهدافك وبعد فترة تقدرين تخلين الاهداف اكبر يعني تحتاجين لايام لتحقيقها مو يوم




وكمان قبل كل شي سوي تحاليل شاملة علشان تتطمنين انه مافي شي عضوي وكل شي له علاج بامر الله