المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وائل وائل

أولا ... لا تبدأ بالأدوية النفسية بدون مراجعة طبيب نفسي ماهر

ثانيا ... بالنسبة للعلاج السلوكي فإذا انت لا تستطيع الذهاب لمعالج نفسي (مجانا او بمقابل) وهو الأفضل، فعلى الأقل اعمل علاج سلوكي مع دكتور ناصر الحوسني بالمنتدى
ادخل على هالرابط واعمل موضوع:
http://www.nafsany.cc/vb/forumdispla...sprune=-1&f=96


ثالثا ... حاول تسوي رياضة جماعية مثل كرة قدم او سلة او غيرها، والأكل الصحي والنوم الصحي مفيدة ...