نفساني - عرض مشاركة واحدة

01-11-2015, 12:34 PM

اختى نجود اريد ان اطمئنك انك ممن اختارهم الله عز و جل للابتلاء و هذا بكل تاكيد لان الله عز و جل يريد لك كل الخير و يختبر صبرك و لا تنسى ان الله عز و جل احن علينا من امهاتنا كما اخبر الرسول صللى الله عليه وسلم و اعلمى انك لست وحدك فى هذه المحنة التى باذن الله عز و جل الكريم المجيب للدعاء انك حتتخلصى منها للابد و تصبح انشاء الله ذكريات .انصحك بالعلاج السلوكى المعرفى فهو مفيد لابعد الحدود.و اذكر منه :
1-المشى لمدة نص ساعة يوميا
2-الاكل الصحى (الخضروات و الفاكهة)
3-الابتعاد عن المنبهات قدر الامكان
4-تنظيم ساعات النوم و الاستيقاض
5-تمرين الاسترخاء :و هو مفيد الى ابعد الحدود و ستلاحظين نتائجه بعد تطبيقه باسبوعين.
6-البتعاد عن المنبهات الصوتية و المرأية قبل موعد النوم بساعة على الاقل.
7-الاشتغال بالذكر و الاستغفار .وقراءة الرقية ولو لمرة واحدة يوميا
امل انى قد افدتك و اتمنى لك و لكل مبتلى بالشفاء العاجل