بحر الحيـــــاه

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 39834  تاريخ التسجيل :  08 2012  أخر زيارة : 31-07-2024 (01:01 PM)  المشاركات : 775 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

الإكتئاب يا وائل مش الأدويه إما يخليك عندك نهم للأكل أو فقدان الشهيه ليه

- منع السكر
- الآكل إما مشوى أو مسلوق أو بدون دهون
- القهوه التركى الساده بتحرق السكر والدهون بس إن كنت مش متعود عليها يبقى كفايه فنجانين فى اليوم
- قلل النشويات والعيش وبلاش أرز أبيض الأسمر أفضل
- مارس الرياضه سويدى ينفع وزى الفل
- إملا معدتك بالخضروات الطازجه خس وجرجير وجزر أو إعمل سلاطه بزيت الزيتون
- ما تشرب بيبسى أو شاى أو تأكل مخللات بتخزن الماء فى الجسم وتزيد الوزن
- لا تأكل بار شوكولاته كامل وكل فواكه خاصة التفاح الأحمر وإستخدم ملعقة خل تفاح على كوب ماء دافئ أو مضغ فص ثوم على الريق

كل دى إقتراحات عايزه همه وعزيمه يا مكتئب ما بيقدرش يداوم عليها أى شخص أنا شخصيآ معتمد على القهوه الساده و منع السكر وشرب سجاير بالهبل ودى متخدهاش فى الحسبان طبعآ وربنا يعين