نفساني - عرض مشاركة واحدة

31-05-2004, 10:20 PM

مرحبا بك اخي العزيز (( Dareo )) مرة اخرى

وانا سعيد جداً برسالتك و انا سعيد ايضا بستيعابك ما قراة و اسأل الله لك الفائدة و النجاح الدائم ، وانا فخور بك و بأسلوبك و حرصك علي ادق التفاصيل ، وهذا يدل علي شاب يتمتع بقدر وافر من التنبة و الحماس .

وبخصوص موضوعك وهو التركيز من الطبيعي ان يكون عندك ضعف بتركيز و الجميع يعاني من هذه الحالة و الأسباب مختلفة و انقل مثلاً الحياة و مشاكلها و غيرها من الاسباب العابرة .

و بخصوص التمرين لك ذلك :احضر قلم وورقة واكتب ماذا تريد أن تكون بعد خمس سنوات من الآن , وارسم شخصيتك أمامك وحدد أوصافها, لو وجدت أكثر من شخصية مثال : Dareoالرياضي , و Dareoالمؤمن , و Dareoالطالب , Dareoالمبدع الكاتب , Dareo الابن البار , Dareoالموظف , عندها أجلس كل هذه الشخصيات أمامك ، واجعل واحد منهم رئيس للجلسة ، ودعهم يبدؤوا الحوار في كيفية جعل حياة Dareo طيبة بدون اضطرابات وقلق ، بحيث يأخذ كل جزء شيئا من وقت Dareoليثبت وجوده ، ويدعون Dareo 8 ساعات لنومه وراحته، وباقي 18 ساعة يتقاسمونها بينهم بالتراضي ، واجعلي المبدع الكاتب يكتب كل الجلسة , وتنتهي الجلسة بعد أن تسأل كل منهم هل هو راضي؟ , وهل هم جميعا مستعدون لتحمل ما قرر؟ ، هل سيتحملون المسؤولية؟ ، بعد انتهائك من هذه اللعبة الجميلة ستجد الوقت الكافي لكل جزء من نفسك ليقوم بما يحتاج ، وتذهب عنك كل الضغوط والأحلام ، وتستطيع التركيز في دراستك وإبداعك ، هذه التجربة نجاحها من المرة الأولى 70% ومع الاستمرار ستجد قوة تركيز عظيمة ، وإنجازات كبيرة في مدة بسيطة , وستجد الوقت الكافي لتعلم المهارات الجديدة .

وبخصوص اعصابك :

اخي الكريم لكل داء دواء و لكن نحن نقوم بعمل الظاهر و لكن العمل التطبيقي او التشخيصي فا هذا يجب عليك مراجعة أخصائي نفسي في حالة زيادة العصبية عندك ، من أجل عمل جلسات مهدئة.

و انصحك اخي الكريم بالبتعاد عن الأمور التي تقلقك والتزم الابتسامة دائماً ، و إذا رأيت ما يغضبك او ما تكرةابتعد عنه دون إثارة لأعصابك ، و إذا كنت في حالة غضب او انزعاج او الشده في الاعصاب حاول أن تتوضئ فإنه لا يطفئ النار إلا الماء.

و اسأل الله لك الصحة والعافية والتوفيق في جميع امورك . اللهم امين .