نفساني - عرض مشاركة واحدة

10-11-2015, 06:16 AM

اي عرض م أعراض الوسواس والهلع لو ركزت فيه بتحس انه يزيد أكثر، انا نفس حالتك بالضبط بس انا اوسوس ف ضربات القلب ف احسها مرات زايدة ومرات بطيئة وعلطول اعد نب.ً..ضي اشوف اذا زاد قليل اوسوس واخاف ويزيد أكثر لدرجة أحيانا ادخل ف حالة هلع والله ومرة رحت لطواري مجرد كشف الدكتور رجعت النبضات لوضعها الطبيعي ف عرفت ان الوسواس زاد لدرجة ماقدرت اسيطر ع الخفقان واعطاني أندرال وقال لي وقت اللزوم بس وبعدها صارت كم نوبة هلع بعضها أخذت من الدوا وبعضها قدرت اسيطر ع نفسي، المشكلة اني اي مكان آخرج لو كان سوق أخذ معاي الاندرال خوفا من حدوث هلع ومقدر اسيطر فيه ع نفسي
أصبحت اول ما احس بخفقان علطول اشغل نفسي باي شي ولاحظت انها تهدٲ، وأحيانا الخفقان ده مجرد شعور نفسي تحس ان يتسارع لكن ف الحقيقة طبيعي
هنا لا تتجاهل وإنما عليك أن تشغل نفسك بٲي شي يلهيك ستجد أن تنفسك عاد لطبيعته.