المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل الروح

لابأس عليك أخي الكريم وائل ،،

إضافة على علاجك الدوائي

هل مارست من قبل تمارين التنفس و الاسترخاء ؟

هل جربت الرياضة مثلا ،، فهي احد الوسائل الفعالة للقضاء على القلق بشكل عام ،، تريح النفس و تزيل التوتر

طريقة تشتيت الذهن و الانشغال عن الامور التي تقلق بامور اخرى تحتاج الى التركيز أيضا مفيدة