نفساني - عرض مشاركة واحدة

11-12-2015, 02:00 PM

سلامتك أختي العزيزة
ربي يشفيك يااااااااااااااااارب وجميع مرضى المسلمين
أختي الدواء مهم جدا و المداومة عليه كذلك مهمة
لكن أيضا مهم جدا العلاج السلوكي ومهم جدا أن نساعد أنفسنا نحن على الشفاء
شخصيا أكثر شيء أخاف منه هو الفزع في الليل
واللي أسويه أنا وقت النوم...
أني أحاول أهيء جو مريح قبل النوم بحوالي ساعة
يعني أخفض الاضاءة مثلا
أشرب مشروب دافيء
أشغل درس مريح و أحب أسمع الشيخ النابلسي لأن كلامو هادئ وبيريح الاعصاب
وأحاول لا أتكلم كثير هههههههههه لأني صراحة لاحظت أني أتعب لما أصير أحكي كثير
ولما أطفي النور أقرأ الاذكار و أستعيذ بالله من الشيطان الرجيم عدة مرات حتى أحس براحة
و أقرأ ماتيسر من القرآن وأحاول أقرأ من حفظي حتى أخليها رقية ومراجعة بنفس الوقت
وسبحان الله غالبا لا أشعر بنفسي إلا و أنا نايمة ولله الحمد
وغالبا حتى توقضني بنتي أو حتى صلاة الفجر
وفي شيء تاني...أني أحاول ما أنام في النهار حتى أتعب جيدا في الليل ......ومع تربية البنات ....يعني فعلا أتعب جيدا ههههههههههههههههه
جربي أخيتي وإن شاء الله تلاقي نتيجة و أكثري من الدعاء و استعيذي بالله من الشيطان الرجيم بكثرة